艾灸哪几个穴位可以阴阳双补（有4个黄金穴位）

山西省中医院内分泌科 高翔

秋季天气转凉，人体内的阳气有内敛下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御冬季寒气。

艾灸取穴

01

命门：培元固本、强健腰膝

本穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，故本穴可治疗腰骶痛及肾阳虚衰之下肢痿痹，遗精阳痿，月经不调诸疾。

02

大椎：保健要穴、主宰全身

大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，又被称为“阳脉之海”，故大椎穴被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气的作用。

03

关元穴：理气和血，补虚益损

关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。

04

肾俞：补肾助阳

肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。按摩肾俞穴可以缓解腰疼，还能改善高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。

注意：艾灸须在医师指导下使用。