古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它是调脾胃补气血的大穴,是扶正的强壮穴,也是延年益寿的长寿穴。常灸此穴,女人可气色红润,男人可身强体健,老人可延年益寿。

主治病症

【主治病症】胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血压、肥胖、口臭等。

只有正确的取穴,才能保证更好地疗效,关于取穴的争议上期文章已经探讨,这里不在赘述。

怎么能正确的找到足三里的位置(足三里如何理上)(1)

足三里

穴位解剖

足三里穴下为皮肤、皮下组织、胫骨前肌、趾长伸肌→小腿骨间膜。有胫前动、静脉。分布着腓肠外侧皮神经及隐神经的分支,深层为腓深神经。

操作方法

三里,指的是理上、理中、理下。

胃在肚腹的上部,胃部的不适就要“理上”;按足三里穴的时候要同时向上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,用力往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹疼痛,得在按住足三里穴的同时往下方使劲,这叫“理下”。(缺少循证医学证据,经验有效,可作为参考!)

每天早晚各揉按1次,每次3〜5分钟为宜,亦可灸。

怎么能正确的找到足三里的位置(足三里如何理上)(2)

上工治未病

保健功能

1、补气血

五行之中,土为中轴。土足则气血旺,土虚则气血弱。补虚,当先补土。足阳明胃经多气多血,脾胃为气血生化之源,所以足三里穴能加强气血的生化,而达到补益气血的效果。民间有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,其理也在此。

2、抗衰老

脾为后天之本,脾能承载并化生万物,常按足三里可健脾益气,使气血化生源源不断,四肢百骸及脏腑均得以滋养,故能延缓衰老。

3、养生保健

足三里还能牵引全身,是防病保健的第一大穴,具有强壮作用。

4、治辰时诸病

胃经对应于辰时(上午七点至九点),故凡辰时所发作的病症,皆可取胃经本穴足三里。

每天早上7点到9点是胃经最活跃的时刻,这个时候按摩足三里穴可以加速脂肪的消耗,具有疏风化湿,舒筋活络。晚上9点到11点又是脾经最旺的时候,这个时候按摩足三里可以帮助晚饭的消化,尽快转换为能量补充体内的器官,避免晚上积食,消化不良。

现代研究

针刺对健康者的胃蠕动具有双向调节作用。对肠功能的影响 80例便秘患者,针刺后顺利排便;对腹泻患者有止泻作用。

针刺足三里,使白细胞的总数升高,红细胞数、中性粒细胞数均升高,嗜酸性白细胞减少、血沉加快;血内乳酸、丙酮酸含量升高,转氨酶活性增加。

哪些人慎用?

一般来说,年过三十之后阳明脉衰,此时方可灸足三里,能使胃肠功能不减,元气不衰。小儿稚阴稚阳,阳气本来不衰,若滥灸足三里,反易动火,致中焦积热而患病。小儿健康无病,正气健旺,千万不要滥灸足三里。但若小儿体弱多病,面色萎黄,易感冒,手足冰冷,纳差,能不能灸足三里呢?当然可以。

怎么能正确的找到足三里的位置(足三里如何理上)(3)

望闻问切

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