幸孕姐在跟读者和粉丝聊天时发现,有许多准备孕育宝宝的夫妻,双方身体明明都没毛病,但就是迟迟怀不上。千万不要以为是姿势不对那么简单,夫妻双方怎样做才能“一击即中”,也是大有学问的哦。

一,怀孕的先决条件

首先必须明确自然怀孕的充分、必要条件:1、双方精、卵正常;2、精、卵能够有机会相遇;3、精子穿透卵子后能在自宫着床。

二,精、卵存活的时间

精子:最短1天,最长5天;卵子:最短12小时,最长6天。

怎样备孕才能怀上孩子(一直怀不上宝宝)(1)

三,抓住排卵期很重要

正常育龄女性的卵巢每月都会规律地排出一个卵细胞,由于每个女性个体在饮食、体质、心理等方面存在一定的差异性,月经周期也不相同,排卵期也有差别。简而言之有两种情况:

1、月经周期规律的女性。排卵日为下次月经来潮那天往前数14天左右(也可以直接用下次月经到来的日期直接减去14天),然后以这一天为起点,往前5天和往后4天,都是排卵期。

2、月经不规律的女性。排卵期第一天=最短一次月经周期天数—18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。以某女月经周期最短28天,最长35天为例,月经来源后的第10天(28-18)~24(35-11)天,都是排卵期。

四,一月中女性最佳受孕时间

一般情况下,月经规律的女性,每个月排卵日往前2~3天或往后2~3天,都是黄金受孕日;月经不规律的女性,整个排卵期都是最佳受孕时间。

此外,排卵前,女性身体还会出现下面几个信号:1、白带突然增多,清亮呈蛋清状,用手指能拉成丝;2,多数人会感觉小腹及乳房胀痛。

怎样备孕才能怀上孩子(一直怀不上宝宝)(2)

五,一天中女性最佳受孕时间

这个时间是下午5~7点,此时精子数量、质量和活性,都处于一天中的巅峰状态;男女身体机均从下午5点开始呈上升趋势,到下午7点之间,会出现小躁动和小兴奋;此时女性荷尔蒙增多,基础体温升高0.3~0.5℃,可促使排卵。

怎样备孕才能怀上孩子(一直怀不上宝宝)(3)

六,一年中女性最佳受孕季节

是在8月前后(夏末秋初),此时暑的渐消,秋风送爽,孕妇避开夏季炎热和春季流行病毒的攻击,吃的好、睡的香,有利于受精卵着床、发育。

另外,此时瓜果丰沛,孕妇可以全面的获取营养,而经历过十月怀胎后分娩之时,正是夏季,坐月子很方便,利于产后快速恢复。

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