今夏最抢眼配色，有谁能火过牛油果色呢？
它可以说是近期最in颜色之一，这种颜色鲜亮、显色度高、显白、扎眼……简直不要太适合夏天，谁！先！穿！谁！先！美！
把牛油果色穿在身上妹纸们还不满足，她们还热衷于把牛油果色端上餐桌，将小清新进行到底！
牛油果奶昔、牛油果意面、牛油果泥薯片、牛油果焗蛋、牛油果拌饭、牛油果沙拉、牛油果寿司、牛油果三明治、牛油果冰淇淋、牛油果蛋糕……
O!M!G!牛油果跟夏天，也太搭了吧！
牛油果君一夜爆红，走上很多人的餐桌。一项数据显示，中国进口的牛油果从2010年的2吨，至2017年增长到32100吨，7年间增长了约1.6万倍。
但是相信很多宝宝和熊大大一样，一边吃着牛油果，一边存在怀疑，牛油果这东西，真的是所谓的健康营养食物吗？到底是不是交智商税的东西？
牛油果到底是不是超级水果，一直争论不休，我们要从它的成分来理性分析。
一个牛油果大约200克，去掉皮去掉核之后，大约135克。按照每100克可食部的营养成分来看，蛋白质2%，碳水化合物8%，其中糖的含量只有0.3%！几乎无糖哦！脂肪有15%，其中单不饱和脂肪含量有9.8克，饱和脂肪2.1克，多不饱和脂肪酸1.8克。
牛油果中的脂肪，将近65%是一种叫做油酸的单不饱和脂肪。油酸是一种 Omega-9 脂肪酸，属于非必需脂肪酸，研究表明，Omega-9脂肪酸可减少患心血管道及脑管道梗塞的机会。
虽然牛油果的脂肪总量确实不低，但是饱和脂肪酸含量很低，而且单不饱和脂肪酸占了2/3，这个比例和橄榄油比较接近，因此脂肪酸结构还是挺健康的。
另外，每100克牛油果中含有6.8克的膳食纤维，比许多粗粮都多。其中，非溶性纤维的比例约 70%，可溶性纤维比例为 30%。富含膳食纤维的牛油果，对于肠道的健康非常有益处噢！
牛油果中还含有大量的钾元素，据统计，每颗牛油果平均含有690mg钾元素，这比传统补钾神器香蕉，足足多了200mg。研究证实，造成高血压的一个主要因素就是钠过量而钾不足，因此补充钾元素，可以降低罹患高血压的风险。
不要以为牛油果看起来肥肥的、嚼起来腻腻的，就觉得它会让你增肥。
牛油果中的大量优质脂肪、超多的膳食纤维和极低的碳水，完全符合低碳水人群所需。
首先，丰富的优质脂肪与膳食纤维让我们获得长久的饱腹感和满足感，直接降低你吃零食的欲望，减少因多餐而引起的胰岛素不断分泌。
2013 年《营养学周刊》上刊载一篇关于牛油果的3x3单盲交叉研究。
这篇研究一共召集了26个平均BMI超过28的超重界人士，将他们归类分组，其中1组每天午饭额外多添加半个牛油果。
最终研究人员发现，额外摄入半个牛油果的小组，饱腹感增加了26%，吃零食的欲望降低了40%。
牛油果大大降低吃零食的欲望，恰好击中了肥胖的要害。
其次，牛油果是为数不多水果中，几乎不含糖分的水果。而过多的碳水和糖分，会让血糖波动增大，进而诱发身体渴望更多食物。
另外，牛油果中还含有大量的矿物质、维生素，如：维生素 A 、 C 、E 、 K ，以及大量的叶酸和叶黄素。
所以说牛油果营养价值其实远超过了我们的想象！难怪妹纸们都大爱牛油果色！
还有很多宝宝觉得，牛油果固然好，可它就像高冷的妹纸，不好上手啊。
每次挑的牛油果要么不熟，要么已经熟过头。
即使挑到了好的牛油果，去核，处理，又是考验手残党的一个难关。
切好了，终于到了吃的时候，呃，我该怎么吃？
很多宝宝甚至因为这种麻烦，放弃了可爱的牛油果，太可惜了。
熊大大太懂乃们了！踏破铁鞋无觅处，终于找到了这款憨思牛油果泥！
墨西哥原装进口，选取自然纯熟牛油果，将新鲜果肉封存，冷冻状态运输，新鲜无比。
挑果、去核、处理，这些全部不用操心，
解冻后直接打开包装袋，
挤出来就可以食用！敲方便啦！
已经试吃过的小伙伴纷纷表示，和餐厅里吃的新鲜牛油果一毛一样，以后再也不愁挑不到好吃的牛油果了！
配料表非常让人放心，完全无添加噢！
最后，熊大大跟大家分享一下这款牛油果泥如何食用，看完相信你会明白，为什么辣么多仙女儿爱它！
如何将牛油果泥吃出腔调感？
小白0失败＋颜值担当，而且清凉爽口，这个夏天，让牛油果色承包你的餐桌吧！
制作快手三明治～
超顺滑的牛油果奶昔！
牛油果泥意面！
跟酸奶混合，或做成牛油果冰淇淋！
用它来做烘焙也是妥妥滴！
因为憨思牛油果泥无添加，制作宝宝辅食也完全无压力！麻麻们建议选购原味的哦。
看起来4不4敲方便？不用繁琐的过程，不用粘的满手果渣，挤一挤，健康好吃的牛油果泥就有了！用它做各种美味料理so easy！
当然，熊大大的建议是，宝宝们可以根据自己的需求选择牛油果和牛油果泥噢～
