最近，“容貌焦虑”，特别是女性容貌焦虑成了大家讨论的热门话题。
你有容貌焦虑吗？
你会因为别人的评价而陷入外貌自卑情绪吗？
外貌真的能给一个人带来资源优待吗？
现代社会要求人们注重外表，
这个要求对女性又好像尤甚，
因此，外在美成了许多女性
焦虑、担忧和追求的事情。
“为什么她们都那么美？”
“我怎么穿什么都不好看？”
“她好胖啊，该减肥了。”
这些对自己、对他人的诘问背后，
是许多人正真切面对和经历的——
“容貌焦虑”。
然而，它真的是必要的吗？
01
M=美？L=烂？XL=稀烂？
一张引发“众怒”的尺码表。
（已撤下）
02
前几天在网上看衣服，
因为知道自己腿真的很粗所以选大码，
结果好几家店上限都是120斤。
怎么，120斤以上的女孩不配穿裤子吗？
@因为是猫猫所以没关系
03
之前和一个朋友去逛街，她正常身材，
买“面包服”说显胖，买高帮鞋说显腿粗，
买啥都嫌自己穿着不好看，
走路上一个劲说为什么她们都那么好看，
真的很无语。
不改变想法，你永远不会觉得自己好看。
@高糖少冰奶茶
04
你身高168cm，体重120斤，
本来开开心心从没觉得自己胖。
结果你发现上网买的M码小了，
需要换成L码，
你换了一家店想买裤子，
结果发现72腰围的没一条穿得上。
去线下看看吧，
对照尺码表，发现根本套不上，
裙子卡在大腿上尴尬又倔强。
接二连三的暗示，
就是为了给你一种错觉：
你是个胖子。
大家开始焦虑，开始努力减肥，
开始在终点为M码的“奥林匹克赛场”拼搏，
追求更瘦更细更强。
而曾经的M码呢？
有的变成了L码，
继续服务着变“胖”的我们；
有的突然消失，
仔细找才发现躲在大码衣服的S码里。
终点的M码像是海市蜃楼，
怎么跑也到不了。
但焦虑情绪却会无边际蔓延，
变成对所有人的严苛。
严于律己，也严于待人。
但实际上，
那些无伤大雅的瑕疵，
其实根本盖不住你金光闪闪的可爱。
@ONE文艺生活《2020，M码女生正在消失》
05
越是一直漂亮到大的女孩，
从小就听到来自周围人的夸奖
“真漂亮，以后肯定很多人喜欢”，
这种声音远远盖过了其他方面的肯定，
人们总是先看到她的美貌，
她就越会觉得
所有人都是因为她的容貌才喜欢她。
所以她们潜意识里会觉得：
如果自己没有了美貌，
就会在别人眼里失去价值，
就不会有人再喜欢她们。
尽管她们明明很优秀，
跟容貌毫无关系的优秀。
而我这种普通女孩
反而没有非常多容貌焦虑，
并不是想得开，只是
从小到大获得的称赞、肯定和喜爱，
全都不是因为容貌外表，
而是来自于其他，比如成绩和性格。
很早就知道了
还有其他方面能给自己加分，
那自然没有什么容貌上的压力。
即使大众审美和个人审美都不觉得自己美，
也不妨碍拥有超强自信的嘛。
跟面不面对真实的自己无关，
自信永远不只来源于脸和身材。
@小令君
06
以前上小学去过心理咨询室，
跟老师说，我觉得自己很丑。
老师问，有人那么说吗？
我说没有，我可能就是自己觉得的。
后来因为想要取悦别人，
甚至觉得是不是要去割个双眼皮，
或者整下哪里，
碍于观念上觉得身体发肤受之父母，
一直没有去。
到现在，我已经可以坦然地接受自己，
知道自己什么样子很美好，
即使有时候丑丑的，
也可以完全接纳自己。
其实好好爱自己比什么都重要，
成为自己才是一个人的终极课题，
不附庸也不害怕，很勇敢很独立。
@是Running润没错
07
我有好长一段时间都特别自卑。
觉得自己长得不够好看，
介意自己的小肚腩，介意自己不够直的腿，
甚至老是觉得对方
会因为我的外貌而不够喜欢我。
但这两年开始明白：
人不是一定要特别好看才值得被爱。
因为大多数人，
其实都只是平凡而又可爱的存在。
所以不要因为你是什么样子而自卑，
不要去在意那些细枝末节，
你一定要相信：
真正喜欢你的人会看到
你身上那些别人可能看不见的闪光点，
而也只有当你能够接受自己，
对方才能大大方方地来爱你。
你看，我们都不完美。
但没关系，不完美也可以是美好的。
@一罐寡言
08
图片来自节目《少年说》
09
我已经不会再因为容貌而产生焦虑了，
尽管我依然会为了变美而努力，
但我永远不会再次陷入“容貌至上”的境地。
因为平淡而富有乐趣的生活
已经足够治愈我的心灵。
10
人如果没有学习、兴趣爱好方面的追求的话，
真的很容易陷进容貌焦虑里出不来。
变美是容易的，自信是很难的。
年纪越长越觉得：
靠能力站在一群优秀的人中间，
你才会有真正不输的底气。
@Cranberrysyrup
11
妈妈跟我讲的这段话鼓舞了我好久：
“你们小女生总是不满意自己的外貌，
认为自己腰不够细，
眼睛不够大，皮肤不够通透。
但到了我这个年纪，
真心觉得每个年轻女孩都好看啊。
胖也好看，瘦也好看，
脸上有青春痘也好看。
你们正处于人生最好的时光，
却意识不到年轻本身就很美，
时常因为这个社会单一的审美标准而自卑。
真正爱你的人
不会因为你外表的变化而改变对你的感情。
你看，妈妈永远爱你，
无论你长成什么样妈妈都爱你。
妈妈只希望你是健康的，快乐的，
美不美对我来说一点都不重要。”
出自/@粉色可人儿 原作者不详
12
容貌焦虑不是只有女生才会遇到，
只不过这个社会对女性评价会更关注容貌，
希望每个人都不被单一的审美标准裹挟，
也希望不管男性女性都不要成为纵容者。
@乱乱头发有点乱
13
很多女孩子并不难看，而且各有各的特色，
但她们总觉得不满意，
“满意”到底是什么？
是近年来的一贯审美：
瓜子脸，大眼睛，尖下巴？
A4腰，筷子腿，九头身？
按照这些标准，“筛掉”一些女孩，
潜移默化错误引导她们去对比，
“我达不到要求就是不好看吗？”
外貌焦虑造成的不自信，围绕着她们。
美是很广阔的，
不管是所谓大众审美还是小众审美，
自己觉得舒适健康就够了，
不需要把自己
严丝合缝塞进别人制造的模具里，
人可以衰老，人可以穿XXL码，
人可以小麦皮肤，人可以有小肚子，
人可以怎么舒服怎么活着，
想要改变也是因为自己的追求，
不是为了他人。
总之，无论男孩女孩，
好看不好看，自己说了算。
外貌也许是重要的，
但它一定不是最重要的，
人生中不同阶段的状态，
都是不可复制不可替代的存在。
——@愁容骑士典当记
14
“一定得是巴掌脸吗？一定得是九头身吗？
一定得是高吗？一定得是白吗？
一定得是瘦吗？
我没有质疑高白瘦，我质疑的是‘一定’。
最为包容、广阔的美，
（不应该）变得狭窄、单调。”
“还是希望大家能够内心更强大一点，
而不是武装得更厚一点。”
“要相信自己，不要怀疑自己，
有时候缺点你认可它，它也是可爱的。”
“你的自我越是丰盛，
就越不会被外界的声音所裹挟。”
“漂亮和自信，我愿意选自信，
自信的人是独一无二的。”
@《听见她说》
15
“我不完美，完美多苍白。
我很完美，完美地成了我自己。”
@《听见她说》
文/央视新闻整编
具体出处见标注，版权归原作者所有
图/视觉中国等
后记
我们对美的要求，常常内嵌在别人的审视里，并左右于他人的评价，一旦被定义为“不美”，“自我”的一部分便开始崩塌。但美的标准是什么？美又是由谁定义、为谁而定义的呢？
没有人不希望自己“更美丽”，但也许，在成为一个“更美丽”的人之前，我们还应该是一个“更美好”的人。美好，是一个更温和的词，涵盖的范畴好像也更为广阔：对生活的热爱，对岁月的沉淀，对智慧的积累，对命运的勇气，对他人的宽容，对自己的接纳……
如此，每一个“美好”的你，才会拥有无与伦比的“美丽”。
你有过容貌焦虑吗？
你认为什么是美？
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监制丨李浙 主编丨王若璐
编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓
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