每天睡多久才算是好睡眠 睡得久不代表睡得好

#睡觉朝哪个方向睡最健康#①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②#多晚睡觉算熬夜#？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…今天是#世界睡眠日#，分享关于睡眠的那些事↓↓祝你天天睡好觉！#你有多久没一觉睡到天亮了#（人民日报）#院士建议每天最好睡足8小时#