脾胃虚，虽然不是什么大病，但是也会让人难受的。脾胃虚的人往往会气短乏力、头晕、大便溏泻、肢体浮肿、饭后易腹胀、面色发黄，舌头发白等等。
可见脾胃虚了，对身体的健康影响还是蛮大的，当这些症状加在一起，无疑会让人特别的难受。并且脾和胃均为我们人体的五脏之一，五脏的好坏自然会影响我们的身体健康，影响我们的身体正常运转。因此，我们的脾胃虚了，身体自然好不到哪里去的，也是值得我们注意和保养的。
脾胃虚了，往往与5个习惯有关，若能改掉，健康会靠近你
脾胃虚的5个习惯1、饮食不规律
我们都知道，饮食不规律对身体健康危害是比较大的，不仅容易伤害我们的胃，导致胃病的发生，同时长期的饮食不规律还会导致我们的脾胃虚弱。
毕竟不良的饮食习惯，不规律的饮食，是会伤害我们的胃的，而脾与胃又想通，因此容易导致脾胃虚弱，不得不重视。
2、吃冰冷的东西
我们的胃是喜温的，而如果吃冰冷的东西，那么必然会刺激我们的胃，会消耗我们的脾胃之气，可能会使得我的脾胃运转失常。
我们大多数人应该有过这样的体会，那就是我们一些人吃了冰冷的东西之后，会感觉胃和肚子不舒服，甚至有的人吃了冰冷的东西之后就拉肚子，这其实是脾胃比较虚的表现了。
3、吃得过饱
如果我们平时吃得过饱，其实是给身体带来比较大的负担的，尤其是对我们的胃。因为吃得过饱，我们的胃则需要分泌大量的胃酸来消化，则无疑会增加脾胃的负担，因此也往往人会感觉腹胀难受，噎得慌。
而如果长期吃得过饱，那么会消耗我们的脾胃，给脾胃较大的负担，久而久之则可能会导致脾胃功能的下降，给身体健康带来隐患。
4、过度劳累
现在很多人生活压力比较大，不少人经常加班熬夜，只是为了多挣点钱，养活自己和养活家庭等等。但是这样的行为是不长久的，时间久了身体会吃不消的，容易导致疾病的发生。
不仅如此，长期的过度劳累，加班熬夜，容易使得我们的脾胃运化迟滞，使得消化功能出现紊乱，容易出现腹胀不消化的现象，总是感觉肚子胀胀的，尤其是长期久坐加班的上班族。这种情况最终会影响我们的脾胃气血运转，不利于脾胃的健康。
5、节食减肥
现在有不少的年轻人，想为了自己的身材好看一点，于是想减肥。减肥固然不错，但是很多人减肥的方法并不科学，尤其是节食减肥。
节食的确能够减肥，也能够尽快的让人瘦下来，但是这样是很伤害身体的，如果摄入的能量和营养不够，摄入的营养不均衡，那么会给脾胃的正常运转带来负担，可能会导致脾胃运转失调。并且，长期的节食，过度的减肥，还会使得身体的免疫力下降，容易染上疾病。
脾胃对我们的健康起着举足轻重的作用，为我们的正常生活、工作提供能量，保证我们的身体正常运转。那么我们可以吃些什么食物来养脾胃呢?
4种食品可以养脾胃1、地瓜
地瓜也就是我们常说的红薯。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用，尤其是适合脾胃虚弱，身体消瘦乏力、经常拉肚子的人。
不仅如此，地瓜营养丰富，尤其是富含膳食纤维，有利于肠道的健康，对预防便秘和一些肠道疾病的发生有帮助，并且对预防肠癌也很有帮助。
2、土豆
土豆也称为马铃薯，其味甘、性平，具有补气、健脾的作用。比较适合脾胃虚弱，身体虚弱、食欲不振、消化不良的人食用。
土豆含有丰富的淀粉，身体瘦弱的人吃了很容易补充能量，强壮身体。并且土豆口感很好，炖汤喝是非常不错的选择。
3、山药
山药是药食两用的食品，其含有丰富的有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，不会给脾胃带来多大的负担，因此山药是平补脾胃的药食两用之品。
在食用的时候适合与大枣一起煲汤来喝，这样效果更加的好，也可以熬粥来喝，放入红糖，这些方法都比较适合脾胃虚弱的人食用。
4、大枣
大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用，有古书记载：“枣为脾之果，脾病宜食之”。可见大枣对补脾胃是很有帮助的，对于那些大便不成形、溏泻、食欲不佳，气血不足的人，则可以常吃大枣，对身体是很有好处的。
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