导读：手臂上太多赘肉，不仅看起来显胖，而且非常的显老，宛如大妈一样，那么如何瘦手臂呢?瘦手臂最快的方法有哪些呢?下面小编为你一一解答，我来为大家科普一下关于怎么瘦手臂又快又有效三天?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
怎么瘦手臂又快又有效三天
导读：手臂上太多赘肉，不仅看起来显胖，而且非常的显老，宛如大妈一样，那么如何瘦手臂呢?瘦手臂最快的方法有哪些呢?下面小编为你一一解答。
瘦手臂方法一：自由式收背臂
挺直站立，双脚打开与肩部同宽，然后模仿自由式游泳的动作，这样可以有效收紧你手臂上的赘肉，然后手部向两边伸直，向后打圈，往后面拉，记得手一定要伸直哦！左右手各做15次。
瘦手臂方法二：伏地挺身
其实这就是我们所说的俯卧撑，俯卧在地面上，然后双手分开，将你的胸部尽可能的贴在地板上，让手臂与身体保持平行状态，然后手肘与手臂呈垂直状态，如果你觉得吃力的话，可以弯曲膝盖做，每次做30个即可。
瘦手臂方法三：按摩
洗澡的时候你可以多按摩自己的手臂，因为沐浴时，身体都处于打开状态，血液循环加速，这个时候按摩效果最好啦手掌紧握手臂，像扭毛巾一样扭动自己的手臂，如此这样重复20次，然后再换手做。
瘦手臂方法四：家居小动作
在家里做家务的时候，也是甩掉拜拜肉的机会，比如抹窗子，左右各交替抹窗子30分钟，这样可以有效收紧你手臂上的肌肉，而且你会发现手臂和肩膀上的赘肉变少咯！手臂也显得修长很多哦！
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