生活中，大多数人都知道鬼压床” ， 这种给自己带来恐惧却又不明所以的现象，总是让人们好奇又畏惧。那么，“鬼压床” 到底是怎么回事呢?是真的灵异现象还是心理原因?它的真面目究竟是什么呢?
一大早，小风就在办公室里开始咋呼:“不得了啦， 不得了啦，我昨天晚上......向晚......鬼压床了。”她边说边抚胸口，一脸的恐惧，看见大家都饶有兴致，便做出一副心有余悸的样子来，说道:“我半夜迷迷糊糊醒来，觉着周围可静了。突然我好像看见一团白色人影朝我扑来，我吓了一大跳，就想叫我老公起来看看，哪里知道，我怎样喊都喊不出声音，身体也怎么都动不了。觉着自己好像醒了，又好像没有醒，我当时怕得要死，到后来又好像没了知觉。直到天大亮，我老公叫我起床才摇醒了我，而我的手脚也能活动了。”这时，一旁的秦姐说:“这叫‘鬼压床’，我听老人家说过的，你还是去庙里烧香求个平安符吧。
很多人由于对“鬼压床”现象不理解而走入了迷信的误区，其实“鬼压床”只是一种睡眠障碍，在医学上，称为梦魇或睡眠瘫痪症。它的主要表现是:人在睡眠状态中，感到身体不能动弹，且无法言语，还会伴有一些怪异的幻觉出现，同时，还会有胸闷、惊恐、心跳加快、不能呼吸和濒死的感觉，特别是胸口的重压感可能导致人们呼吸困难。而且，人们总能感觉自己似醒非醒、似睡非睡，感到非常恐惧，因此被认为是“鬼压床”或“鬼压身”。其实，梦魇与做梦、惊梦等一样，属于一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
所谓的“鬼压床”，实际上是由于大脑系统休息不足所导致的症状，往往因兴奋过度或精神过分紧张引起。如果我们在日间出现精神过度紧张、压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑、晚饭过饱或者睡觉时睡眠姿势不良、盖的被子太厚或手放在胸口上等情形，就有可能导致夜晚睡眠时产生眩晕、心悸、胸部压迫感、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。同时，身体虚弱、过度恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁，以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受压而血流不畅的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或者被鬼怪追捕的梦。
由此可知，“ 鬼压床”是我们的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。
同时，为了预防“鬼压床”，我们也要注意日常睡眠和饮食，尤其要养成良好的睡眠习惯，注意调节好心态，避免紧张或焦虑。最关键的是要保证睡眠时间，该休息时充分休息，不要熬夜，但也不能贪睡。
而如果已经出现这种情况，我们就要及时调整好心态，有意识地在“鬼压床”时提醒自己，这并不可怕，只是我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法活动。然后，我们要尝试摆脱恐惧，调整呼吸，放松心理。这样，我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑!
