在人的一生中，可以说人人都做过梦。梦是人类的一种比较神奇的生理现象。可能，梦不仅仅是人类具有的生理现象，其他动物也有梦的现象，只是我们没办法了解，当然这方面的研究也比较少吧！
很早以来，人们就对梦的这种现象进行了各种认识和解释。比如，中国的《周公解梦》，西方精神分析学派的心理学家弗洛伊德。但到目前为止，个人认为，现在人们对梦机制方面的认识、了解、解释还不是很够，意见不一。甚至，在有的神秘学人士看来，梦与平行宇宙有关，平行世界有关，可能是平行世界的一个事物。这就更是把梦推向了神秘化。
要认识、了解梦，我们首先还得认识梦的一些特征。个人认为，梦有以下特征：一，虚拟性，二，与现实情境相似性，三，现实情境发展再造性。
梦境的一切都是虚幻的，虚构的，而非完全客观真实发生存在的，它总的来说不完全具有客观存在性，而只是人的一种意识精神现象。而恰恰是这种意识精神现象，人们才容易把虚拟梦境当真实，甚至还可能非常享受这种虚拟的梦境。以至于模糊了现实和梦境。
在中国古籍《庄子》里有个故事，说庄子有天做了个梦，梦见自己变成了一只蝴蝶，于是庄子不知道自己究竟是庄子还是蝴蝶，感觉飘飘然，显示出一种自由超然感。这就是著名的“庄周梦蝶”的典故。
总的来说，人做梦时以为一切皆真，但醒来时，一切皆是虚幻，虚拟，而非真实。这就是梦的虚拟性；尽管梦整体是虚拟的一种精神现象，但也不是与现实毫无关联，其实它总是与现实中人的经历、场景、情境等具有高度相关相似性。这就是我们说的“日有所思，夜有所梦”，即人的现实活动经历的一切，都可能会再次进入梦里成为梦境，从而梦境与现实具有相关、相似性。
所以，梦的一个最大的特征是与现实的经历、场景、情境等高度相关相似；梦尽管与现实相似，但它又不完全等同于现实里的一些经历、场景、情境，而是在现实的基础上还会有所发展、演绎、再造的功能，也即现实没有出现的人物，没有发生的情景、场景等可能在梦里出现、存在、发生，从而使得梦具有发展、演绎、再造功能和属性。
所以梦境毕竟还是与现实有所不同，这也是现实与梦境的一个重要的区分度。否则，梦境和现实难分，那就是非常麻烦的事了！
在有些哲学家、科学家看来，现实世界皆是虚拟非真实，是一种投影，是全息图像。
如前所说，梦是人类一种比较特别的生理现象。而这种生理现象，就主要体现为以上三个特征。
那么，梦到底是一个什么样的事物？为何会有梦这个亦真亦幻、似真似假的奇特事物？它存在和产生的根本原理和机制是什么？它的存在意义是什么？所以，这是本文想重点探讨的地方。本文试着来对梦进行一种深入浅出的解释。
首先，我个人认为，一言以蔽之，梦的存在机制和意义，乃是基于生物机体的自我保护。
为什么这么说呢？
首先，假设我们把人之外的世界看作一个信息量的话，那么，这个信息量是足够大的，可以说是无限的。而人脑处理信息能力是有限的。
所以，有限处理信息的能力，面对无限的信息量，这个时候，我们就只能摘取部分的信息量，而这部分信息量，就是说对于生物个体来说是一些有利于生存的信息量。举个例子说，假设一条道路前方发生了交通事物，这个时候，我们只关注当事人，车辆，而不是整条街的所有人，所有车等一切事物。
简而言之，一切生物只求存，而不求真！
因为，他存在感知能力的阀限。比如说，人听不到超声波，看不到不可见光之外的光波。总的来说，因为存在外在感知能力阀限，一切生物，但求存，不求真。求存，是一切生物的本能。而这种本能无论从身体，甚至每一个细胞，还是到精神心理，都是存在的。
第二，生物求存的能量交换与平衡及其维护机体的健康。如前所说，生物求存，只会摄取那些有利、有效利于生存的信息量，从而有了更多生存的活动经历，但是求存信息量的生存活动经历足够多、足够大、足够刺激的时候，基于机体的自我保护，它就要通过一定的形式、方式转移存储或者释放出来，从而维持机体平衡和健康。
这就是，为什么往往那些我们印象深刻的、对精神刺激大的事物容易使人做梦。还比如，人的喜怒哀乐及其情绪的表达释放也说明了这一点。所以，从心理学的常识来说，一切情绪的释放是更有利于身心健康的。
同时反过来，从医学上来说人的疾病80%来自于不良负面情绪。这也是睡眠的意义。白天人的身心活动太大，进行了透支，睡眠就是通过关闭身体大部分的感官系统、机能，比如嗅觉、听觉、视觉、味觉，仅留脑部的一些活动维持基本生命体征如心跳呼吸等，以最优化的状态运行，从而使机体获得修复、恢复、积储，在整体上使机体获得一种平衡而保持健康的状态。这就是睡眠的意义。
实际上，这种生命系统与外部能量交换，从而获得平衡保持健康的方式非常多。最通俗的，除了上面说的喜怒哀乐的释放、睡眠，还比如我们的食物摄入，维持机体的基本热量，还比如汗液排放等。
梦，正是基于上面两个机制，即个体生命求存与获得平衡保持健康，它是主要发生在脑部的一种精神现象和活动。
因此，总的来说，梦的机制利于生命机体生存保存，是一种能量释放，使得机体保持平衡健康。只不过梦相较于其它能量交换释放方式比如情绪、睡眠、食物等是特殊的。
简单来说，主要有三：一、它是一种睡眠无意识状态下的意识精神现象，而这种意识精神现象的能量释放在生理上可以认为是一种电讯号，比如脑电波。二、它是在睡眠时发生的。如前所说睡眠的意义。所以，睡眠做梦更有利于能量释放从而使机体获得平衡。三、主要在人的脑部完成，即通过脑部释放能量，一般无躯体性活动。换句话说，做梦的意义就在于，能弥补机体在现实中一切活动的不足，现实的一切活动需要承担一切结果，而梦一般不需要承担任何责任，只是个体产生痛苦或愉快的意识精神经历，从而使个体能量得到释放。
因此，做梦是一种更具有精神心理能量释放及生命机体保护的机制。另外，人睡眠时关闭了机体大部分功能，主要通过脑部实现能量交换和释放，所以脑部是最活跃的。这就是为什么在很多的案例中，梦具有先在预知预见能力。估计是在睡眠无意识的时候，脑部远距离地接受了一些信息信号。
总的来说，梦是脑部发生的一种意识精神现象。其本质和存在意义是，释放能量，维持机体平衡，从而更利于机体健康和生存。概括之，这也是生物机体通过调节适应生存的一种特殊本能。一切本能都具有进化意义，也都是从进化发展而来。所以从这个意义上来说，动物也可能存在做梦现象。
或许我们可以更好地说明做梦的机制和过程。假设一个人在两张透水性比较好的纸张上写毛笔字，由于墨汁太多，纸张透水好，写完后的字会印入第二张纸，这个过程好比能量释放的过程。这时候我们就看到第二张纸上有和第一张纸类似的字，这个过程就好比做梦（情境发展、演绎、再造）的过程。这时候第二张纸张还没有干，书写者不小心手按了上去，这时候手上又出现类似的字印。这个过程好比做梦后的回忆、拾忆。
还可以举个通俗的例子再做说明。假设一个雷雨交加的夜晚，天空不停的在闪电，这个过程我们可以视为能量释放，这时候街道上人来人往进行着很多情境活动，那么，每一次闪电，我们所看到的的情境既相似，但仔细看来又不同，这个过程好比做梦的情境发展、演绎、再造过程，这也就是为什么梦总是和现实情境相似。
梦是人类（或其他生物）一种亦真亦幻、似真似假的奇特的精神现象活动。它主要发生在脑部，是脑部的一种生理活动，是弥补机体心理意志活动的不足，而在脑部通过睡眠所进行的能量交换和释放，以保持机体平衡获得健康，它无须个体通过现实活动承担一切责任，而只是做梦人有着做梦的经历，这就是为什么梦具有虚幻而非真实发生存在的重要本质和原因。
更进一步说，噩梦、美梦不成真，但也都是一种能量释放的有效疗愈。据此，梦的根本存在机制、本质和意义是——益于生存，保持生命机体健康。其根本的存在、运作形式是能量、生物电、信号。
正是这些能量、生物电、信号作用于人脑，在人脑内进行传递、释放、存储、表达等，进而影响到整个生物个体意识精神。所以，最后我们才有了梦这种特殊的精神现象。
或许在未来，随着科技的发展，我们可以通过特定仪器捕捉、建构、表达这些信号，建构起梦境的可视图像，而不仅仅是脑电波，从而对人的精神心理有更多的认识和研究，为人类精神心理健康奠定基础，在未来做出更多更大的探索和贡献！
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