有一段时间，我曾深受失眠困扰。
脑子里一遍一遍地提醒自己快快睡着，可就是毫无睡意，眼看着窗外从一片黑暗变得灰白朦胧，再到一切透亮，那是一种没有经历过的人无法体会的痛楚。
关于失眠，英国作家蕾秋·乔伊斯说过这么一件事：
有一段时间，她的丈夫晚上总是无法入睡。他试了些常见的偏方，比如喝洋甘菊或吃天然药草成份的安眠药，但一点效果也没有。
有一天，夫妻二人来到一家唱片行，丈夫随口说了一句晚上睡不着，唱片行的老板便推荐了一张CD，并信誓旦旦地说这是帮助入睡的好东西。
结果真的很神奇，丈夫听了那张CD后，睡得很好。
看来，选择对的音乐，的确对人的睡眠具有疗愈的作用。这之后，蕾秋·乔伊斯和丈夫成了这家唱片行的常客。
再后来，夫妻俩人因忙于工作，很久没有光临那家店。等到他们再次登门的时候，才发现店去楼空。
因为那段暖心的经历，也是为了纪念那家消失了的唱片行，蕾秋·乔伊斯决定写一本书，讲述一个关于爱与疗伤愈的故事，书名就叫《奇迹唱片行》。
故事发生在上世纪八十年代末的英国，故事的主人公，他是唱片行的老板，名叫弗兰克，这是一个奇怪的男人。
他的“奇怪”，一是表现在他对黑胶唱片的热爱与执着。
上世纪八十年代走向尾端，整个音乐市场正是CD大行其道的时候，不仅进价划算，有各种优惠奖励措施，而且销量又大，比卖传统的黑胶唱片挣钱多了。
弗兰克却坚持不卖CD，他把CD看作是小孩子的玩具。为此，他还特地在店门外的玻璃上贴了张手绘海报，上面写着：任何音乐应有尽有！欢迎入内！仅售黑胶唱片！！
他是这么写的，也是这么做的。
即使店里生意逐渐变得惨淡，他依然坚持初心。他甚至不惜高价购入黑胶唱片，甘心承担亏钱的风险。
无怪乎，了解他的人，这么评价他对CD的态度：让他卖CD，不如让他死了算了。
除了对黑胶唱片的执着与热爱，他的“奇怪”，还表现在他的感情观。
他是个高大却又温柔的中年男子，有人爱慕他，有人向他未好，可他不为所动。女人对他越是表现得越亲密，他越是想逃。
他抱着一辈子单身的想法，只想与音乐共生。
弗兰克的“奇怪”，还因为他有一项常人所不及的“特异功能”——他会针对不同的人，推荐适合的音乐。什么样的顾客适合听什么样的音乐才可以改善坏心情，摆脱坏情绪，他一目了然。
他帮助顾客挨过病痛、悲伤、失业、失恋等各种人生低潮，这些人在听了他挑选的音乐后，都视他为奇迹。那种感觉就像医生给病人开药方，总是能药到病除。
抱定单身主义的弗兰克，猝不及防地陷入了暗恋。
冬日里的一天，一个长相秀丽、身穿绿色大衣的年轻女人，晕倒在了弗兰克的店门外。
当女子睁开眼，那双如黑胶般漆黑的大眼睛与弗兰克相望的一刹那，弗兰克顿觉自己如遭电击，他似乎已经意识到了自己对这个女人竟然一见钟情。
这是个谜一样的女人，她有个好听的名字——伊尔莎。
她不是本地人，来自于德国。
她不是单身，听说快结婚了。
也不知道她从事什么职业，长得像明星，却又精于维修。
她还一直带着一双白色手套，连写字的时候也不肯摘下。
隔一段时间，她会露一次面。
连旁人都看得出来，她爱上了弗兰克。
弗兰克却不敢正视自己的感情，他一边躲避，一边又热切期盼着伊尔莎的出现。
直到伊尔莎恳请弗兰克为她上课，教她音乐。俩人来往增多，关系也日渐亲密。伊尔莎身上那些谜一样的问题一一得到答案。
她来自德国，她还是单身，她根本没有未婚夫。准确点说，原本是有这么一个人，可伊尔莎并不喜欢他，也许是为了逃离，她选择了只身一人来到英国。
她不是明星，她是小提琴家。
在她21岁的时候，便已录制了人生第一张唱片，并且风靡一时。
只是后来，她无法再继续拉小提琴，因为她的手出了问题，这也是她为什么每次出现都必戴手套的原因。
她的手指头中央的关节高高鼓起，一路肿胀到整个手指；中指无弯曲，直挺挺地矗立着，大拇指向右歪斜……
而手部的所有变化，起源于多年前的关节炎。随着时间流逝，手指变得越来越糟，她不得不被迫告别了小提琴。
伊尔莎的神秘面目被彻底揭开后，她还坦诚了心底一个最大的秘密——她爱弗兰克，从第一次见到弗兰克那天起，她就深深地爱上了这个像熊一样高大，又像猫一样温柔的男人。
本是你有情我有意的圆满结局，却因为弗兰克的退缩，悲剧收场。
弗兰克拒绝了伊尔莎，伊尔莎伤心欲绝，离开英国，回到了德国。
违背心意的弗兰克很快明白，自己的拒绝是多么的言不由衷，他想找到伊尔莎，向她坦白自己的感情。
谁料天意弄人，当晚，弗兰克的唱片行起了大火，他顾此失彼，彻底失去了伊尔莎的讯息。
无法面对真爱的背后，有一段缺爱的童年经历。弗兰克先后有过多次恋情，可每次，都不了了之。不是女方的问题，原因在于弗兰克。
只要女友提出那么一点点想要承诺的暗示，弗兰克就会变得大惊失色，不知所措。对他来说，直接舍弃爱情、斩断彼此的恋爱关系，远比给予对方承诺要容易许多。
所以，弗兰克是感情上彻头彻尾的逃兵。
再后来，连他自己也开始厌弃这样的自己，他把感情严密地包裹了起来，抱定一人生活的执念，直至终老。
遇见伊尔莎后，他的信念开始动摇。尽管他一直在回避，却还是阻止不了自己的感情，越陷越深。
弗兰克为什么不敢正视并承认自己对伊尔莎的爱呢？为什么此前他在一次又一次的爱情旅程中，都做了一个不光彩的逃跑者？
这与他的成长经历有关。
从小，弗兰克就不知道自己的亲生父亲是谁，连他的母亲也不知道。
母亲在30岁的时候遇见弗兰克的生父，准确点说，是生父们，因为她同时跟多个异性交往后，生下了弗兰克，所以她自己也不清楚哪个男友才是弗兰克真正的父亲。
弗兰克在母亲的陪伴下长大。
母亲不是一个尽职的女人。她除了热爱音乐，其它方面一无是处。
她不会为弗兰克做精致的餐点，也不会为弗兰克讲睡前故事，甚至，她不允许弗兰克叫她“母亲”，而是要他直呼自己的名字——佩格。
佩格的童年同样不幸福，她是被保姆以及有性格缺陷的家庭教师带大的。她不懂得如何爱别人，如何爱自己的孩子，她不知道如何做好一个母亲。
对弗兰克来说，最有意义的一件事，是在母亲佩格的影响下，自己也疯狂爱上了音乐。
缺爱的孩子是怎样养成的？著名的家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚说：一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。
心理咨询师于东辉在他的文章《爸爸在月亮上砍树》一书中曾举过这么一个例子：
一个小男孩问妈妈：“爸爸在哪里呢？为什么还不回家呢？”
妈妈安慰说：“爸爸爬到了月亮上面，在砍树呢！“
事实上，孩子的爸爸早几年就去世了。
妈妈不忍心告诉儿子真相，于是，编织了一个美丽的谎言。
这个谎言让儿子的心定了下来，尽管天天住在一个漏水的破旧房子里，尽管生活艰辛，可是只要到了夜晚，他就会微笑地看着月亮，他相信爸爸正在月亮上看着他。
几年后，妈妈也去世了，男孩伤心不已，可还是坚强地活了下来。
随着年龄增长，他明白了“爸爸在月亮上砍树”只是妈妈善意编织的谎言。
可神奇的是，每当他遇到挫折和困难，只要抬头仰望月亮，心里便会有暖意涌起，仿佛父母真的站在月亮上，目光慈祥地遥望着他。
几十年后，男孩成了一家大型建筑公司的老板，他的人生之路没有因为缺失的爱而影响，他走得坚定，走得从容。
心中有爱、有向往的孩子，会充满力量。
孩子小的时候，只要有一个人爱他，就够了，他就满足了。
可是三岁以后的孩子，会渴望同时拥有爸爸妈妈的爱，对孩子来说，这样的爱才堪称完整。
对弗兰克来说，他缺失父爱，同样，他也缺失母爱。
母亲佩格并不知道如何做才算是一个称职的母亲，她只是随心而为，她喜欢音乐，所以只会跟儿子讲音乐。
著名心理学家武志红在《为何家会伤人》中提到：
对于每个人而言，妈妈都是我们生命中的第一个重要客体，而承载母爱的其他客体则是过渡客体。
客体是什么？它相对“自我”而言，是与“自己”建立关系的其他人乃至万事万物。
女儿小时候，特别钟爱一件穿旧了的灰色T恤。尽管旧了、小了，可她就是不舍得扔掉，每天拖着这件衣服走来走去，还总把衣服凑到鼻子下闻着，一脸享受的样子，说是有妈妈的味道。
当时不理解，后来懂了，那是因为女儿借T恤感受到了母爱的传递。
就好比弗兰克，母爱在用音乐的形式传递，音乐成了母爱载体，而他也很自然地把音乐当成了可以替代的母爱。
假使真正的母爱力量不够，就会导致一个结果——他对音乐过于执着，而对其他事物则变得茫然不知所措。
简而言之，获得的母爱越少，就越会痴迷于母爱载体。
弗兰克面对真爱，只会落荒而逃，就因他自小缺爱。
心理学家认为，孩子要形成稳定的安全感，需要一个前提，三岁前，和妈妈生活在一起，没有严重的分离，并且与妈妈的关系具有很高的质量。
弗兰克自小跟母亲生活在一起，看似没有严重的分离，可母亲精神和情感上的疏离，给他造成了不可逆的影响。
有一位妈妈，她找到武志红，自称从未跟女儿有长时间的分离，也读了很多育儿书，也尽可能用书上的办法与女儿相处，跟女儿的关系却一点不好。
通过叙述，武志红发现了一个最重要的问题，这位妈妈很少和女儿拥抱。
说起来，原因源自这位妈妈自己的童年。她十岁前不跟父母一起生活，得不到拥抱，最后变成惧怕并抵制拥抱。
弗兰克何尝不是如此？有佩格这样的母亲，他永远无法当个正常人，永远无法像常人一样去爱、去生活，这大概已经刻在了弗兰克的基因里。
这正应了那句著名的话：如果童年幸福，我们就可能复制幸福，如果童年痛苦，我们更可能复制痛苦。
越害怕什么，越要勇于面对。《奇迹唱片行》的结尾是温暖的。
在伊尔莎的努力下，弗兰克重获幸福，他们走到了一起，并且重新开了一家唱片行。
店里不只售卖黑胶唱片，还有CD,这也意味着在伊尔莎的影响下，弗兰克从童年缺爱的黑洞里走了出来，他的人生迈向了正轨。
伊尔莎是如何打开弗兰克的心门呢？
原来，在弗兰克的母亲去世后，他曾独自走过一段漫长又灰暗的人生之路。
他不敢听母亲生前最钟爱的那支曲子。即使在母亲离开几十年后，他也依旧无法改变，对他来说，那是一种巨大的痛苦，是他不能承受的痛。
然而，最终打开弗兰克心结的，正是这支曲子。
当伊尔莎率领众人在弗兰克面前唱起这支曲子时，弗兰克由恐惧变得震惊，再到接受，直至惊喜。
你缺爱吗？心理学研究表明：多数成年人“缺爱”，寻其本源，缺的并非是同龄人的爱，而是“父母的爱”。
如何改善？我们可以尝试以下操作：
1、 脱敏疗法。
我们必须明白，正因为对爱一味采取逃避的态度，才无法跟过去告别，所以，需要正视伤害。
在心理学上，称之为脱敏疗法。
打个比方，假如你习惯一个人独处，可你并不喜欢这样的状态，想要寻求改变，不如选择多出去走走，多与人交谈，从心理上接受并习惯这种变化。
2、不要沉迷于过去，选择换位思考。
对于童年缺失父爱母爱的人来说，选择释怀，不怪罪、不埋怨父母，是必须经历的一步。
易地而处，尝试着理解父母的立场与处境，选择与父母和解，其实也是与自己和解。
3、 无条件爱自己。
从小缺爱的人，敏感又脆弱，他们往往渴望爱又害怕爱，面对亲密关系时，他们要么选择逃避，要么容易患得患失。
他们缺乏安全感，他们也比较悲观，他们更不懂得如何爱自己。
别把缺爱当成缺陷，不要自我贬低，不要认为自己不值得。放下焦虑，让自己变得平和，多照顾自己的感受，把爱和关注落实到自己的生活里。
4、 拒绝自我封闭，与他人建立深刻的联接。
缺爱的人，总是选择一种低到尘埃、丧失尊严的姿态，他们遇到挫折，往往选择忍受，成了不会哭的孩子。
长此以往，他们愧疚、不安，认为自己什么都做不好，把自己安置在一个密闭的精神空间里。
要相信，这个世上总有人爱你，因为这份爱，你一定会变得更好，更幸福。
美国作家道格拉斯·布洛赫说：“让周围的人真正听到我们的声音，真正看到我们，真正把我们记挂在心里。要获得生理的平静，我们需要安全感。而友谊和爱就可以给我们安全感。”
也许是老师、长辈，也许是同学、同事、朋友，他们当中一定有人对你充满关爱，尝试与他们多沟通、交流，建立基本的信任与理解。
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