用料
主料
蛇果1个。
辅料
蜜枣50克，马蹄100克。
调料
红糖50克。
步骤
1、将蛇果和马蹄洗干净后，去掉外皮。
2、将蛇果切成块状，放置待用。
3、将砂锅放适量的水，放入马蹄小火煮30分钟。
4、时间到了之后，再放蛇果、蜜枣、红糖熬煮小火约煮10分钟即可。
本品营养功效
1、马蹄又叫荸荠，它含有的磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
2、蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。蜜枣能起到减肥的作用，蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。
3、本品能够起到健胃润肠的作用，是夏季消暑生津的好汤。
小贴士
调料依据个人口味，如果觉得太甜，可适量减少红糖。
食物禁忌
1、患有心梗、肾病和糖尿病的人不宜多吃。
2、不适合在饭前吃蛇果，否则会影响正常的进食及消化。
蛇果的营养价值
每百克蛇果中含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克，它还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。蛇果里含有的纤维素能使大肠内的粪便变软，它含有丰富的有机酸，这能够刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。还有蛇果中含有果胶，还能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而起到抑制轻度腹泻的作用。
结语：看完上面小编的介绍，大家对于蛇果汤的步骤应该有了一些掌握了，蛇果的营养非常的丰富，常食对我们身体好。所以有空不要忘了去做一做哦。
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