晚上到底能不能艾灸？这个问题想必是很多人都有的困惑。在一般的解释中，晚上最好不要艾灸，因为根据经验，这个时间段做艾灸出现“眩晕、疲惫无神、口干、失眠、便秘”等症状的可能性较大。
上面这些症状有一个统一的名词——阴虚火旺！艾灸认为，阴虚火旺体质的人是不适合做艾灸的，即使平时不是这种体质，晚上艾灸也容易导致阴虚火旺的症状，虽然这只是一小部分人会如此，但坊间还是慢慢形成了：晚上莫灸的“共识”。
为什么晚上艾灸容易出状况呢？从《黄帝内经》中对于阳气的描述可以找到答案：人之阳气，发于晨，日中而隆，日西而闭！意思就是：人的阳气在早晨开始上升，中午最盛，傍晚渐渐消散，所以到了晚上阳气最衰，不要做剧烈运动，不要过度伤阳气。
按照这个规律呢，古人形成了“白日养阳，晚上养阴”的习惯，也就是常说的“日出而作，日落而息”，这叫做顺天时。
古书与现代的矛盾
那么，我们晚上灸真的不能做艾灸了吗？对于现代大部分人来说，早上人都去上班了，很难空出时间来做艾灸。也有朋友说：虽然我在上班的时候做艾灸，效果非常有限，能解释一下吗？
其实这个问题也很好回答：艾灸一是讲究方法，二也要讲究心境，身心不够放松，气是很难通过经络通达全身，试想一下，在高强度的工作期间做艾灸，心情高度紧张这效果能好吗？（这里艾灸是借助滤烟包、艾灸仪等艾灸工具）
因此，现代人的生活已经与古人总结的规律相违背了，确切的说是古人总结的规律不适合在用在现代人身上了。我们想要艾灸，就必须需找一种新的方法，让我们在晚上也可以做艾灸，那么到底该怎么做呢？其实这个解方也在艾灸本身。
晚上该这么灸：
上文说到，晚上做艾灸可能会导致人“阴虚火旺”，那么我们通过灸几个改善阴虚火旺的穴位就可以。我们还说过，晚上重在补阴，那么补阴的方式是：用艾叶泡脚，然后揉搓脚板，至脚底板微微出汗即可。
于是，我们在晚上做艾灸的话，大致的步骤是这样的：先灸自己想要艾灸的穴位（治病、改善身体），然后泡脚、搓脚来养阴，最后艾灸三阴交、太冲、太溪、涌泉穴引火下行。其实，如果用艾叶泡脚并按揉这几个穴位，就能起到“泻火”的目的，火气不大的话是不需要特意灸这几个穴位的。
最后提醒一下，晚上艾灸开始时间最好不要晚于10:00，因为在21-23时为亥时，人需要静下来，给五脏进入休息缓冲时间。23-次日1点，这是子午时，此时入眠养阴最佳。何为阴？人身体为阴，阳气是人“活”，所以人为阴阳结合体，艾灸可以养阳，但也不可伤了阴。
