最近随着《复仇者联盟4：终局之战》上映，真的是再度带起一股英雄风潮啊～片中除了男英雄们表现亮眼之外，有许多女英雄也是让人无法忽视的亮眼存在啊！今天编儿就来盘点几位女英雄们的健身＆瘦身法则，一起来当个地表最辣一雄吧！
#黑寡妇-Scarlett Johansson斯嘉丽·约翰逊
身为复仇者元老级的成员“黑寡妇”，性感火辣的形象早就深植人心，而饰演黑寡妇的Scarlett除了先天前凸后翘的条件就超优秀之外，后天的努力当然也是不可磨灭的啊！斯嘉丽·约翰逊平时都透过酪梨或是坚果⋯等来摄取健康的油脂和低GI碳水化合物，加工食品能不碰就不碰，确保身体摄入的都是天然的营养，而在运动方面，为了要维持黑寡妇的好身材，斯嘉丽·约翰逊在拍片期间几乎天天锻炼90分钟，先从有氧运动开始，再做重训锻炼肌肉，最后则会做瑜伽或皮拉提斯来做运动后的舒缓拉筋，让身体线条更顺更漂亮，想要斯嘉丽·约翰逊的好身材，锻炼是绝对不能少的啊！
#神奇女侠-Gal Gadot盖尔·加朵
在《神奇女侠》里勇敢彪悍的形象不知道圈了多少粉丝啊！而在现实生活中身为两个孩子的妈，Gal Gadot的身材依旧是好到没话说，而她的秘诀除了讲到烂掉的高强度运动之外，就是每天都要摄取大量的水分啦！多喝水不仅能促进身体代谢，排掉不好的东西，还能让你看起来更加容光焕发，各位女孩们，千万不要等到口渴了才想到要喝水～水分真的是最不可或缺的一环啊！
#湄拉公主-Amber Heard艾梅柏·希尔德
好身材是不会自己来的！热爱跑步的Amber Heard无论身在何处，只要一有空就会去慢跑，“跑步可以让我厘清思绪，重新审视事情，还能让整个人保持活力”，完全是一举多得的运动啊！另外Amber Heard在用餐时采取的也是少量多餐的方式，每一餐量减少但是吃的次数增加，一天大约吃4至5餐，但热量全都控制在1000～1400千卡之间，对于容易嘴馋的人来说真的Hen可以～
#绯红女巫-Elizabeth Olsen伊丽莎白·奥尔森
饰演漫威女英雄“绯红女巫”的Elizabeth Olsen每每登上红毯同样都是输人不输阵，傲人的好身材直接辣翻全场啊～她先前曾说过自己最爱的运动就是瑜珈，不仅可以让身体线条更加紧实，呈现凹凸有致的曲线，还能增加身体的柔软度，所以她一周都会做5~6次，如果不喜欢太激烈运动的女孩，可以尝试看看瑜伽唷！
#惊奇队长-Brie Larson布丽·拉尔森
为了让自己更贴近惊奇队长的角色，Brie Larson在拍摄期间严格控制饮食、疯狂锻炼自己的身体，像是“推吉普车”、学柔道、摔角、仰卧臀推、引体向上及多项高强度运动等，甚至到空军基地接受军事训练，打造最完美的体态，一身紧实的线条大家绝对是有目共睹啊！
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