供医学专业人士阅读参考
学会“自查自摸”
咳咳，今天不开车！
对于女性来说，身体的健康信号，往往也会“藏在”全身各个部位。我们要说的动作就是：每天洗澡的时候学会“自查自摸”，这样往往最容易发现“异常信号”！
话不多说，开始讲重点！
01 看内裤
当你脱下“小内内”，准备和自己坦诚相见时，先别急着洗澡。
内裤上的分泌物也是女性健康的晴雨表，脱下内裤后，还应该看一看，必要的时候闻一下气味。主要是看看分泌物的颜色，闻闻有没异味等。
•分泌物呈豆腐渣样，还有私处瘙痒、外阴红肿，要警惕霉菌性阴道炎；
•有明显的鱼腥异味，则要警惕细菌性阴道炎；
•有泡沫状的分泌物，也要排查下滴虫性阴道炎等；
•分泌物比以往要多、发黏，还伴有腰酸、下腹部坠胀，可能与慢性宫颈炎有关；
•分泌物是黄色或黄绿色，有臭味，可能与生殖器官感染有关；
•非经期，但内裤上的分泌物呈现红色、咖啡色，排除妊娠、上环、激素类药物因素，也需及早就医。02 乳房检查
最好的“自摸”时机是月经结束后。因为在月经前期，很多女生会出现胀痛，可能“查不准”。而月经干净后的7~14天，乳房会变得松软，更容易发现问题。
检查时要看双侧乳房有无明显不对称、长块、硬结、压痛，以及突然出现的凹陷、橘皮征。
在清洗腋窝的时候，可抬起一侧手臂，另一只手的食指、中指、无名指并拢，按一定方向轻轻触摸乳腺的各个区域，查看是否有肿大的淋巴结。最后再轻轻按压乳晕区、挤压乳头，观察有无溢液、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。
要知道也有不少患者是通过触摸发现早期乳腺癌的，早期癌症的治疗效果远远好过晚期。不过“自检”只是增加了我们发现乳房异常的机会，不可以替代专业的乳房检查哦！
03 摸摸下腹部
在洗肚子的时候，也要摸下肚子上有没有长块，不要以为小肚子大了只是长胖，有些妇科常见病，如子宫大肌瘤或者多发肌瘤、子宫腺肌病、卵巢大囊肿等，自己在下腹部都可能摸到。
04 观察外阴
用清水洗外阴时，要摸摸看外阴有没长新生物，每个月一次查查外阴色素有没有改变。
至于阴道里面，其实没有必要清洗，因为有可能清洗反而会破坏阴道的微环境，也没有必要检查。
门诊也有不少患者说自己摸到阴道里面长东西了，结果只是宫颈而已。而宫颈早期病变的筛查，依靠肉眼都不可靠，还是需要交给专业妇科医生做特定检查。
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