先来计算一下你家孩儿的遗传身高
男孩儿:（父 母 12）÷2
女孩儿:（父 母-12）÷2
（单位:厘米）
幼儿期（3岁）至青春期前每年身高增长的正常速度5～7㎝/年，体重2kg以内。
对照下表中年龄对应的身高体重，看看你家孩儿的身高有没有达到50th的平均值？有没有拖后腿？
男孩，年龄对应的身高体重得分值，50为平均分
女孩，年龄对应的身高体重得分值，50为平均值
言归正传，今天的主题是长高运动之一——跳绳。
跳绳，是一种跳跃运动，非常适合生长发育期的青少年儿童，极其有益于儿童的身高发育。
不求速度快
研究发现，每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄身高长高1.5厘米。跳绳时跳的越高越好，每分钟120次左右的频率较为合适。长高跳绳最佳时间——下午3点到6点。
一慢二高三定量
跳绳增高的有效时期是在青春发育期前。因为一个人80%～85%的身高是在这之前完成，这个时候跳绳会明显的增高，如果再配合做一些其他的有助于增高的运动（如打篮球）效果会更好。
注意:骨骺已闭合的成年人是不会长高的，但跳绳有助于成年人控制体重。
在幼儿期至青春发育期前跳绳
tips:孩子跳绳的年龄建议3岁以后进行，还有不一定要甩动绳子来跳，只有能做甩动和跳起这两个动作就可以了，不追求连贯，但要养成习惯。
而到了5岁多数孩子已经能连贯的跳绳了。
怎么样！你家孩儿跳了吗？
持续更新ing！！！
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