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气血不足有什么好的方法可以治疗(没有气血就没有生命)(1)

中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的一切生命活动全来源于气血。

没有气血就没有生命。

人体每天摄入饮食,经过脾胃消化吸收,把水谷精微传达给脏腑,脏腑再转化成气血维持生命活动。

一旦气血不正(气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象,中医上统称为气血不正),五脏六腑的功能就会衰弱,出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。

气血不足有什么好的方法可以治疗(没有气血就没有生命)(2)

如果不及时调理,五脏六腑长期受到伤害,会出现病理性损伤,引发各种慢性病,如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿,肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。

身体出现气血不足了怎么办?

我们可以用4个方法来调理

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一、调脾胃

脾胃是气血生化之源,《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

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调脾胃可以灸足三里

《中国针灸全书》有言:脾胃为气血生化之源,阳明经多气多血,故足三里穴可补益气血,治疗气血亏虚引起的各种虚证。

常灸足三里有健脾和胃,扶正培元,通经活络,益气补血的功效。

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二、养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。

此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。

因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

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同时,可以喝玫瑰枸杞大枣西洋参茶

红枣3颗,西洋参5克,干玫瑰花6朵,枸杞子15克泡水喝。

西洋参补气养阴,枸杞养肝明目,补肾益精,红枣补血,玫瑰花能温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,还有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。

月经量多的在经期最好不要饮用

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三、远寒邪

中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,最重要的一定不要露脚踝,因为寒从脚起,做好脚的保暖工作至关重要。

经常用温水泡脚、勤做按摩,尽量少吃冰冻、寒凉食物。

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同时,常灸关元穴

关元穴位于脐正下方3寸,约4横指宽处。

《太平圣惠方》中记载:引岐伯云,但是积冷虚乏病,皆宜灸关元。

关元穴具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。

无论是老人还是体弱之人都可。

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四、多运动

运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的慢运动,如慢跑、瑜伽、太极拳、站桩、打坐等。

尽量避免激烈运动,太激烈的运动对气血不足者不适宜,甚至会适得其反。

气血是生命之本,养好气血,不仅可以养颜美容、青春永驻,还可以预防亚健康、慢性病的发生。

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