随着我国不断地迈入老龄化的社会，高血压的发病风险也越来越高了。越来越多的人受到高血压的影响，导致心血管健康面临威胁，尤其是在年龄超过80岁的老年人群体中，更容易因为血压升高而诱发脑卒中、心梗等疾病，威胁生命安全。为此，很多老人提前关注自己的血压，预防高血压发生。
但是测量出来的血压到底多少算是正常，你知道吗？
前不久有一名78岁的老人来医院咨询，表示自己最近在家测量血压达到了147/68mmHg，听说血压保持在140/90以内算是标准，自己这是不是高血压？如果是，要吃什么药？
你觉得他的血压正常吗？为什么？
在医生看来，这名老人并不是高血压，主要是出于3个方面的考虑。
首先，老人的年纪大了，78岁高龄身体也会出现一定的衰退，血管弹性变差，确实可能诱发一定的血压波动。在老年人身上收缩压升高，舒张压正常或者偏低一些，是很常见的一种现象。如果超出一定的范围，确实可能是老年高血压。
对75岁以上的老人来说，我国的高血压划分标准也有所放松，只要高压控制的在150mmHg以内，低压不超过90mmHg，就算是正常。很显然老人78岁的年纪，能够将血压保持在147/68mmHg之间，也算是正常血压。
第二点参考的是老人的身体症状以及身体指征。在问诊和基础检查后发现，老人并没有其他的并发症，在血压升高后也并没有出现头晕、头痛、眼花等典型的高血压症状。在没有把握的情况下，并不能确诊为高血压。
第三个考虑就是老人只是偶然一次测量了自己的血压是147/68mmHg，据老人自己描述，当时一觉刚睡醒就测量了血压。确实可能因为体位的变化而引发一定的血压波动。老年人的自我调节血压的能力下降，受到体位变化、温度、进食、运动以及季节等因素的影响，也可能出现短暂性的血压升高。
从这些层面来看，这名老人的血压实际上是正常的。但是老人一直对血压这件事比较关注，这样的情绪，其实也可能对稳定血压又不利的影响。在叮嘱了几件事后，老人安心地回家了。在这里也可以分享出来，有同样困扰的人们也可以参考一二。
稳定血压，保护健康，做好4件事
首先，定期监测血压波动
对老年人来说，血管弹性变差，血管壁受到衰老的影响确实可能出现血压升高的情况，而且在血压缓慢升高的时候，人们也很难察觉出身体不适的症状。只有定期的检查血压，才能了解自己的血压是否在正常范围内。
而根据老人的年龄不同，身体情况不同，正常血压的标准也是有所不同的。比如60岁左右的老年人，血压需要保持在140/90mmHg比较好，和成年人是同一个标准。但是到了75岁之后，血管老化对正常血压的标准也会有所放宽，能够达到150/90mmHg以内就算是正常范围，如果能够达到140/90mmHg显然更好。
第二件事是保证清淡饮食，减少钠摄入
老年人的味觉会不断的减退，家人为了让老人能吃得多一些，也会不由自主的加重食物的口味。但更多的盐分摄入也可能诱发血压升高，对心脑血管造成损伤。减少钠的摄入量，也是一种保护心脑血管的方法，老人的健康更有保障。
第三件事是远离烟酒的刺激
老烟民和老酒鬼们都应该意识到香烟和酒精都可能导致血压波动比较大，并且对血管造成更严重的伤害，如果你在60岁之后还是不能戒烟、戒酒，长期受到这些物质的损伤，诱发疾病的风险也会更高，更容易引发高血压，诱发心脑血管病变。
最后一件事就是适当进行有氧运动
虽然说人们年纪大了要静养，减少运动损伤。但老年人更应该适当地进行有氧运动。每天都躺在家里看电视，看报纸，并不能锻炼身体，强健身体。在血压轻微升高或者确诊高血压后，也可以通过慢跑、散步、太极拳等方式来稳定血压，调节血压，保护血管。
重视自己的血压变化是一件好事，也是了解身体情况的一种方式，但是这名老人目前并不是高血压，不用过分紧张。而真正的高血压在75岁后往往是超过150/90mmHg的，如果你也有异常的表现，可以及时就医，接受检查。
如果人们能够在中老年时期就重视高血压，提前预防高血压的发生，做好这4件事，相信对健康也会更有好处，身体也会因此受益不少，如果你都能做到，被高血压盯上的风险比较小。像这名老人一样的人们，也可以在查出血压异常后及时就医，也能得到准确的诊断，采取相应的应对措施。
参考资料：
1、老年健康血压标准是什么？·齐鲁壹点·2019-06-24
2、血压>120/80，小于140/90，不算高血压，但50%会发展为高血压！·科普中国·2020-03-22
3、七十岁的高血压老人，血压多少才是最好的？处于此范围内较为健康·中国网·2019-06-27
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