正值五一假期，很多人都在享受美好的假期之旅，但不少游客出游时难免会受到晕车、晕船、晕机的困扰。一起来看国家卫建委提供的十点防“晕”小贴士吧↓
01
出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。
02
出行前半小时可预防性服用治疗晕车、晕船的药物。
03
出发前饮1杯浓茶，或喝1小杯加醋的温开水，均有一定的防晕效果。
04
生姜和维生素C止吐效果明显，可备一些在身边，也可以切一片鲜姜，出发前贴在肚脐处，用医用胶布固定好。
05
为避免低频运动的干扰，尽量选择交通工具靠前的座位。
06
在车船行进过程中，不要阅读、玩手机、看视频，尽量向前方看，注视地平线或遥远的地方，以减轻因视觉冲突而带来的晕眩感。
07
避免焦虑，可闭目养神、欣赏音乐、聊天等。
08
当车船晃动明显时，可采取脸朝后的坐姿，或是闭目仰卧。
09
如果恶心加剧，可脱掉帽子，松开领口和裤带，调匀呼吸，尽量用腹式呼吸。
10
轻度不适者可在前额、鼻唇间的人中处，涂少许清凉油或薄荷油。
资料：国家卫建委
来源： 上海发布
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