武汉晚报2月2日讯（通讯员王威）朱唇、远山眉；山峰发髻、青绿长裙；高髻青衣的少女们款款而行，在热闹的春晚舞台吹来一股“最炫民族风”，《只此青绿》搞火了“青绿腰”，引万千网友竞折腰，我来为大家科普一下关于用什么方法减腰围最有效?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
用什么方法减腰围最有效
武汉晚报2月2日讯（通讯员王威）朱唇、远山眉；山峰发髻、青绿长裙；高髻青衣的少女们款款而行，在热闹的春晚舞台吹来一股“最炫民族风”，《只此青绿》搞火了“青绿腰”，引万千网友竞折腰。
除夕之夜开始，从微信朋友圈到短视频平台，到处可以看到网友们大秀“青绿腰”，引来喝彩无数。这个动作做出来确实好看，配合服饰，舞台效果惊为天人。但武汉市第四医院脊柱外科专家表示，此腰好看，可不要蛮干模仿！
该院脊柱外科副主任医师王威博士介绍，台上一分钟台下千日功，做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，都是通过演员日积月累训练出来的。没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作时，造成腰部受伤。
腰部过度的后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损；压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致我们常说的椎间盘突出症。这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。
小孩的腰很软，练一练没问题？对此，该院脊柱外科二病区刘伟军主任提醒，这个认知更是存在巨大危险。对于正在生长发育期的青少年来说，不当模仿这个动作，同样会导致腰椎局部应力加大，可能造成腰椎峡部骨质断裂，从而引起长期的腰痛，甚至腰椎滑脱。在临床上，武汉市第四医院脊柱外科已经遇到多例类似年轻病例，大部分都是在生长发育期间，腰部过度弯曲、不当用力造成的。
随着生产生活条件的不断改善，当前很多人的工作状态是长期伏案，腰背肌长期紧张，腰椎条件本来就不太好，听了以上专业医生的忠告，你还要试试“青绿腰”吗？
【编辑：胡慧】
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