妊娠期耻骨痛相当常见。一种称为耻骨联合分离的疾病通常会引起这种疼痛。通常,在怀孕后期,荷尔蒙松弛素会导致骨盆,尤其是耻骨松弛。总的来说,这是一件好事,因为它让妈妈和宝宝更容易生产。然而,有时这种分离被夸大了,可能会让母亲在怀孕末期或产后早期感到非常痛苦。

孕早期就开始耻骨疼怎么缓解(怀孕期间耻骨疼痛怎么办)(1)

耻骨疼痛的症状

当有太多的松弛,就会有不稳定和疼痛。耻骨联合分离最常见的症状是耻骨痛。大部分疼痛通常集中在耻骨前部,耻骨前突上方。对一些女性来说,某些动作可能更会引起疼痛。特别是,从床上爬起来,进浴缸或车里,穿裤子,长时间坐着,或者做重复性的工作,这些都可能让你经历耻骨疼痛。

孕早期就开始耻骨疼怎么缓解(怀孕期间耻骨疼痛怎么办)(2)

你可能还会注意到耻骨部位有些肿胀,走路时有些摇摇晃晃,或者注意到你的双腿不太协调。或者当你走路或移动你的腿时,你能感觉到或听到咔哒咔哒的声音。

这些现象都是与怀孕相关,也往往是骨盆韧带松弛的结果。

孕早期就开始耻骨疼怎么缓解(怀孕期间耻骨疼痛怎么办)(3)

增加耻骨疼痛的因素

如果你怀的多胞胎,如果这不是你的第一个孩子,如果的胎儿重量超重,或者如果你之前怀孕有过耻骨疼痛,你更有可能经历耻骨疼痛。

分娩后不久你会感觉好很多,因为松弛素的生产停止了。如果几周后你感觉没有明显好转,你可能需要额外的治疗,比如物理治疗,来帮助增强耻骨区域的肌肉力量。

孕早期就开始耻骨疼怎么缓解(怀孕期间耻骨疼痛怎么办)(4)

耻骨疼痛怎么办?

虽然耻骨疼痛通常在你生完孩子后就会得到缓解,但当你还在怀孕时,还是有一些治疗方法可用的。

1、避免引起疼痛的情况发生

比如,你可以坐下来穿裤子,不好轻易的抬腿,如果不能避免,比如上车,那就要慢慢地,幅度不要太大。

孕早期就开始耻骨疼怎么缓解(怀孕期间耻骨疼痛怎么办)(5)

2、最好避免长时间站立

如果你由于工作的关系,必须站着,那一定要穿合适的鞋子,试着走动,哪怕只是你时不时地从一只脚换到另一只脚。当你站着的时候,你也可以用一个小凳子或盒子来支撑另外一只抬起的脚。

3、热可以缓解疼痛

用暖手袋给骨盆提供湿润的热量。这是完全安全的,不涉及药物。也可以一天做好几次。

孕早期就开始耻骨疼怎么缓解(怀孕期间耻骨疼痛怎么办)(6)

4、某些形式的锻炼会有所帮助

向你的医生、助产士或理疗师咨询你能做些什么。例如,游泳时的浮力可以缓解疼痛。

总结:

怀孕期间的耻骨疼痛会使一些最基本的生活任务变得更加困难。一般来说,孕妇只需要调整生活方式,等待孩子出生,但也可能有其他形式的帮助,包括物理治疗,有时药物治疗。不管怎样,你耻骨疼痛的时间是屈指可数的,因为生完宝宝,耻骨疼痛就会消失,一切都会恢复正常。

孕早期就开始耻骨疼怎么缓解(怀孕期间耻骨疼痛怎么办)(7)

聪明的父母都会关注J妈学堂,每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章,让更多的人受益。

我是J妈,创建了宝妈自媒体创业营,带领全营宝妈实现经济独立!曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,现在认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,现在的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦!关注即可免费获得!

孕早期就开始耻骨疼怎么缓解(怀孕期间耻骨疼痛怎么办)(8)

每一个文章都是我的原创,如需转载,必须取得授权。 文内如果有错别字,请见谅。 图片全部来源于网络,如果有侵权,请联系删除。

,