预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气,我来为大家科普一下关于定力跳远怎么做?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
定力跳远怎么做
预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气。
起跳姿势:预摆是自然摆放双手,尽可能提高身体重心。
跳起时前脚掌用力蹬地,双臂向前带。
腾空阶段:跳起后挺腹,向空中收腿,使身体腾空飞行的最远。
落地阶段:落地前一瞬间向下打手臂,并再度提高身体的整体。
预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气,我来为大家科普一下关于定力跳远怎么做?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
定力跳远怎么做
预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气。
起跳姿势:预摆是自然摆放双手,尽可能提高身体重心。
跳起时前脚掌用力蹬地,双臂向前带。
腾空阶段:跳起后挺腹,向空中收腿,使身体腾空飞行的最远。
落地阶段:落地前一瞬间向下打手臂,并再度提高身体的整体。