“吃薯片吗？”一“啊.…我怀孕了，好像不能吃
“渴吗？饮料来一瓶”“不了不了，怀孕了，这个好像不健康！
很多准妈妈，觉得怀孕了，就不能吃零食，不是这样的哦！。孕期都说要多吃蔬菜水果，补充蛋白质等等~但是遇上像我怀宝宝孕反严重的时候，什么都吃不下，开胃健脾的小零食就很关键了，这里不是鼓吹大家只吃零食，一些健康的零食是可以适量吃的
®今天把我自己孕期爱吃的零食分享全部整理出来给大家，各位准妈妈也要学会看零食的配料表，尽量选择配料表干净的，不要一味的只吃零食，同时也要注意，孕期体重等哦！
☆孕期不建议吃的零食：
个含酒精的零食：即使有少量酒精，比方说酒心巧克力。
2含糖量过高的零食：例如蜜饯糖果，热量较高，可能会影响孕期体重和血糖。
3含盐过高的零食：例如辣条、辣片等，吃点轻轻松松就钠超标了。
☆但是孕期也不是什么零食都不能吃，而且孕期经常容易饿，有的时候吃腻了水果，酸奶这类健康食物，挑拣一些低能量、低脂、低糖、低盐作为隔三差五的加餐也是可以的。
☆挑选了几种从能量、含糖量、钠含量等相对来
说较为适合孕期吃的零食~当大家想解馋也好，或者是偶尔当正餐，可以选择。
今天的分享到此结束~
#2022育儿季##孕期#零食日常#
