你是不是在生活中做过很多事儿都是半途而废，总是坚持不下去呢？，我来为大家科普一下关于坚持一个好的习惯?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
坚持一个好的习惯
你是不是在生活中做过很多事儿都是半途而废，总是坚持不下去呢？
比如，你下决心攒钱，不想再做月光族，于是给自己制定攒钱计划。
每天生活费不超过200，还天天记账，可是攒着攒着，你忍不住就把钱花超了，反复多次，账也懒得记了。
再如，你想减肥，然后计划从明天起，每天开始晚餐只吃水果和蔬菜，每天跑步一小时。
可是后来工作忙起来，就逐渐占用了跑步的时间，饭量也随着工作压力逐渐增大，结果本来减了五斤的体重又涨了回来。
说实话，这些我都经历过，为什么明明我们把计划都制定好了，却总是坚持不下去呢？
其实你需要的不是意志力，而是养成习惯的正确方法。
通过阅读《坚持一种可以养成的习惯》这本儿书，找到解决问题的方法，培养习惯的三个阶段。
今天我们就来说说坚持不下去的真相，习惯引力的作用。
什么是习惯引力？当我们培养一个新的习惯时，我们的身体和心理就会感受到变化的威胁，从而去抵制这种变化。
想方设法维持原来固定的状态，不让变化打破我们的舒适状态，作者把这种现象称为习惯引力。
习惯引力的作用有哪些？习惯引力有两个功能，抵抗新变化和维持现状。
比如一开始我们报名学习各种课程，刚开始还是满腔的热情，很快就按照指导老师的要求写好了作业。
可是随着时间的推移，写作业的人数明显下降，越到后面，写作业的人就越变越少。
在养成学习习惯，支撑这种不学习的习惯引力总在阻止我们行动。
所以，尽管你也想提升自己，但是抵抗性变化会让很多人对待学习都只是三分钟热度，难以坚持下去。
然而，也总有些同学很自律，非常有毅力，当他养成固定的学习习惯以后，如果哪天没学习，他都会感到很难受。
这就是维持现状。在我们固有的习惯被大脑认可后，身体会极力维持这种行为。维持现状这个功能会让我们坚持做一件事儿变得容易。
如何对抗习惯引力呢？《坚持一种可以养成的习惯》一书认为，如果我们想培养一个新习惯的话。
要把持续新习惯这个行动坚持到大脑，认为这个习惯是日常行为就可以了。
那么这个持续过程需要多长时间呢？根据我们培养习惯的种类不同，所需要的时间也有所不同。
按习惯变化程度不同，可以把习惯分为行为习惯、身体习惯、思考习惯。
习惯引力的强度，会因为习惯的变化程度不同而不同，习惯变化程度越小，习惯引力的抵抗力就会越小，反之亦然。
行为习惯就是我们每天都做的规律的行为，比如读书、写日记、收拾房间等。
这些行为习惯可以根据环境、时间的改变进行相应的调整，比较有弹性。
对我们来说，培养行为习惯比较容易，培养的时间大概在一个月左右。
身体习惯是和身体节奏相关的习惯，比如减肥、健身，戒烟。
这些习惯让身体产生的变化比较大，培养习惯的难度就比较大，培养习惯的时间大概需要三个月。
思考习惯适合思考能力有关的习惯，比如逻辑思考能力、创意能力、正面思考能力等。
这类习惯的变化会影响到人的性格，习惯引力产生的抵抗最强，培养习惯的时间大概需要六个月。
希望我们都能以农夫的眼光，大量播撒良好习惯的种子，播种什么，你会收获什么？
