一.导致头晕有很多种原因，快来看看你是哪一种！
1.高血压，
2.颈椎病，
3.脑梗，
4.心脏病，
二.几个方法，有效缓解头晕。
1、坐着
头晕发作时，站立会加重头晕，能坐着就尽量不要站着。
2、保证充足的睡眠
经常熬夜，睡眠不足也可能会导致头晕应该保证7小时的睡眠时间。
3、注意保暖，多饮水
冬天气温低，饮水较少，血液黏稠度增高，血流变缓，容易引起脑供血不足。引起头晕，增大了脑部血栓形成以及脑梗塞发生的风险。
4、保持好的心态
紧张、焦虑、生气等都会短时间升高血压，增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，造成头晕。
三.经常头晕吃什么好？十种能缓解头晕的食物排行榜。
1.酸奶
2.核桃
3.鸡蛋
4.黑木耳
5.苹果
6.红枣
7.莲子
8.桂圆
9.赤豆
10.猪肝
