澎湃新闻记者 尹琳
你以为你是被迫的，其实你是自由的；你以为弱是不好的，其实示弱也是符合人性的。
问题：
我是别人眼中的绅士、好人，可心里经常有憋屈的感觉。比如，单位一个年纪比我稍长的同事，经常让我帮她做事情，什么拿快递，换水桶，一点也不客气。比如，有一次在公交车上，太阳很晒，我准备拉上窗帘，结果前面的人把我窗边的帘子直接拉到他那里，他倒是晒不到了，可太阳从我的窗口直刺过来。那个气啊！有时候看到那些老实人逼急了杀人的新闻，我会心有戚戚焉的感觉，就是那种可以理解对方的感觉。
回答：
你在别人眼中是绅士、好人，在自己眼中是被欺负的人，暴怒的人，可是在我的眼里，你是一个聪明的人，能够很好地适应现实，自由地做出自己选择的人。
你觉得憋屈，我猜测大概有两个原因吧。
第一个原因是，你在和别人的对垒中，感受到尊严被践踏，需要和感受没有被重视。
两个人谁的力量更大、谁掌控了主导权，谁听谁的，谁说了算？这关乎两个人的尊严。当你不想帮助同事做一些私事但又去做了的时候，当你的窗帘被公交车前座占为己有时，你妥协了，你觉得自己处于下风，这个感受会让你羞耻、憋屈。
一般人都会觉得不爽的，你有这种感觉也是很正常的。谁不想充满力量、处于高位、具有掌控感呢？落在低位的，不得不妥协的感觉的确让人冒火。
但是，我猜测，影响你的不仅仅是这种羞耻感，还有另外一种错觉，就是你觉得这种羞耻是不对的，可能你内心以为大家都没有这种羞耻感，只是因为你软弱可欺，才会有。
所以，你要消灭这种羞耻感，但是这种做法无形中会增加羞耻感的张力，它变得更不容易消失，你的生气指数也会增加到更高的级别。
第二个原因是，你觉得自己是被迫做出妥协的。而这种不能选择的感觉愈加指向内心的软弱和羞耻。
可是，在我看来，你哪里是被迫啊，你明明做出了一个聪明的选择。你看，年纪比你稍长的同事，估计关系还可以，资历比你老，你内心肯定觉得拒绝她带给你的损失可能要比违心帮她做事的损失要大得多，对吧？你快速地在内心做过得失比较，最终选择压抑了不满，帮助对方。这说明你的自我力量是强大的，在内心、现实、道德理想之间有一个平衡，你看，你压抑了不满，维护了同事关系，还获得了绅士、好人的名声，你说，厉害吧？其实，你在公交车上的妥协，同样是一种现实的选择。是不是对方看起来不好惹？或者你知道在这种事情上争执，没有什么意思或者好果子。
不是软弱逼迫你不得不妥协，而是你衡量了利弊，主动选择了退让。
事情就是这样，你遇到了一件本来就让人生气的事情，而你聪明地选择了解决方案。这样重新进行复盘后，你会不会没有那么憋屈了？
我想，一旦我们不那么自我批评了，能够接受眼前的自己——是的，现在，我擅长的、习惯的就是这种调节方式，那么就有余力去照顾自己真正的需要，安慰自己一颗憋屈的心。
在这份照顾里，或许有一天，你会一点一点发现，哎，我好像正在找到更舒服的调节人际冲突的方式。如果是这样，热诚地邀请你写信告诉我。
作者简介：
尹琳
国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，两个孩子的妈妈，相信“不够好也没什么大不了”。
你可以将困惑和痛苦写信至邮箱yinlin@thepaper.cn，200字以上，描述最困扰你的一个或两个点，越具体越好。
责任编辑：李淑平
校对：刘威
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