来源：交汇点新闻客户端
交汇点讯 “爸爸，快！手机扫一扫，这个假期我要跟你们一起‘动起来’！开合跳、跪姿俯卧撑……”1月22日，寒假第一天，南京市逸仙小学六年级学生柏敬之兴致勃勃地拉着爸爸和弟弟一起“解锁”寒假体育作业。
就在前一天，柏敬之在学校拿到了一本《迎奥运 练本领 提素养——体适能冬令营》运动手册，他告诉记者：“我一眼就看中了它！特别是它结合冬奥元素，我和同学们都很喜欢，还相约着一起打卡PK呢！”
去年5月，教育部制定了2021年全国综合防控儿童青少年近视重点工作。重点工作明确15个联席会议机制成员单位2021年在发挥统筹协调作用合力推进近视防控，推动和督促学校、医疗卫生机构、家庭、社会强化儿童青少年近视防控等方面完成重点任务67项。其中包括，全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度，督促检查学生完成情况。
“双减”后首个寒假，恰逢冬奥会的寒假，“金陵娃”也开启了寒假模式，如何能让学生居家也能像赛场上的运动员一样身手敏捷、强健身体、发展能力、提升素质？为此，南京市玄武区“夏静名师工作室”设计了《迎奥运 练本领 提素养——体适能冬令营》运动手册。工作室主持人夏静坦言：“设计这本册子就是为了让学生在寒假中‘减’去坐的时间，调整优化学习和生活结构，‘加’点身体活动时间，让假期生活更加丰富多彩。”
“什么是体适能？”“怎样才能成为体能小达人呢？”据夏静介绍：“体能又称体适能，是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力，包括的范围较广，如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。这个寒假，根据不同年龄段的学生设计锻炼计划单，不是单纯地罗列锻炼内容，而是创设情景，录制前置性学习微视频，通过学习，驱动学生思考，学生沉浸其中，以学习奥运榜样，坚持锻炼。每天的学习、锻炼、观察交流、自测互测，记录下运动情况，与自己挑战，与家长同行，最终成为一名‘体能小达人’。”
“除了每天打卡‘体适能’，保证每天的运动时间至少20分钟。我还把空手道和书法列入了寒假计划。这个周末就要跟爸爸妈妈和弟弟一起商量一下寒假的安排。我今年9月份就要‘小升初’了，弟弟也要‘幼升小’，我觉得我们可以有一些相应的衔接教育。”柏敬之认真地说。
据了解，在南京，除了逸仙小学，夏静名师工作室成员学校还有科利华小学、北京东路小学、南师附小仙鹤门分校、南师附小、中央路小学、玄武区特殊教育学校、南京工业大学实验小学、成贤街小学、小营小学、红山小学、宇花小学、高淳区滨湖小学，这些学校也将在寒假启用《迎奥运 练本领 提素养——体适能冬令营》运动手册。
【校长说】
“‘双减’政策下，教育回归学校、回归家庭，父母陪伴孩子的时间变多。”南京市逸仙小学校长吴卓表示，“此次锻炼手册设置以家庭为单位的锻炼内容，每一位家庭成员都参与其中，可以是拍摄者、记录者、练习者，爸爸妈妈、爷爷奶奶、公公婆婆和学生自己都来角色分工，此时，居家锻炼不再是孤零零一人的手舞足蹈，而是一家人的其乐融融，大汗淋漓，让‘每日运动’更具仪式感。‘少年强则国强’，让我们从小练起，找到合适自己身体的力量边界，在运动中享受乐趣、增强体质、锤炼意志、健全人格。”
【记者手记】
家庭式学习， 趣味与亲情共“升”
当过家长的都知道，老师的一句话抵得上家长的十句话，不管是学习还是锻炼，只要孩子有积极性，结合合理的方式，效果都不会太差。记者在采访的过程中，看到的是孩子们眼里闪着的光，他们是发自内心的喜欢，所以才会去主动地去做，去坚持，再加上“亲子互动”，增加了运动趣味性的同时也增进了家庭情感。都说孩子是家长的一面镜子，那么，在这个不算短暂的寒假生活里，请一起携手“步调一致”起来吧，减去“脂肪”增加“爱”！
新华日报·交汇点记者 葛灵丹
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