阳虚在饮食上怎样调理 阳虚的人调养方法

阳气虚的人，气血不足，特别怕冷，免疫力下降，极易感冒，并往往出现头部发沉、肩臂酸痛、全身乏力以及头晕目眩等症状。阳虚的养生原则是补阳祛寒，温补脾肾，具体养生方法如下：

1、精神调养

阳虚的人常表现出情绪不佳，易悲哀，所以必须加强精神调养，善于调节自己的情感，去忧悲、去惊恐和喜怒，消除不良情绪的影响。

2、环境调摄

阳虚体质的人应重视环境调摄，提高人体抵抗力。可在夏季进行20-30次日光浴，每次15-20分钟，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，也不要在树阴下停留过久。