地球表面大约有71%被水覆盖，水对于生命而言非常的重要，也是生物体重要的组成部分。
俗话经常说：没有水就没有生命，而且人体70%都是由水分构成的，所以每天应该保证足够的饮水量，促进身体健康。
尤其是很多人在起床之后都有喝水的习惯，这样可以为身体及时补充水分，还可以加快血液循环。但是也有一些人认为，早上起床喝水相当于喝细菌，那事实真的是这样吗？今天不妨了解一下。
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早上起床空腹喝一杯温水，是在喝细菌吗？别再被忽悠了
因为有些人认为，经过了一晚上的休息之后，口腔当中会出现大量的细菌，如果早上起床以后接着喝水，会造成细菌以及食物残渣进入人体，进而使身体容易出问题。
其实这种说法是不对的，因为现在的人们特别注重口腔健康，尤其是会坚持早晚刷牙。
有些人在早上起床之后会发现嘴巴里有异味，有时还会觉得非常的苦，还容易出现恶心、干呕的情况。
根据有关研究显示，口腔中的细菌大约有700多种，数量大约有500多亿，而单纯的通过刷牙是无法将细菌完全消灭的，而且口腔中的细菌有些属于有益菌。
只有口腔当中的有益菌和有害细菌达到平衡的状态，才不会对身体产生不利的影响。如果早上起床之后喝上一杯温开水的话，肠胃中的胃酸会消灭口腔中的细菌。
所以说在早上起床接着喝水的话，并不会造成细菌进入人体，其实我们身体产生的一些细菌都会通过胃酸被消灭，对身体不会造成任何影响。
02
早上起床喝水，对身体有哪些好处？
及时补充水分
人在睡觉时身体还在正常的运转，尤其是消化系统以及呼吸系统，都会消耗大量的水分，所以在早上起床之后身体会处于缺水的状态，如果此时接着喝水的话，能够为身体及时补水。
促进代谢
如果早上起床之后接着喝水的话，可以加快新陈代谢，还能够清理肠道，加快肠胃的蠕动速度，有利于清理代谢废物以及垃圾，可以改善便秘。
美容养颜
对于女性来说，如果早上起床之后喝水的话，可以促进身体排毒，因为此时喝水可以加快新陈代谢，有利于代谢毒素以及垃圾，进而可以美容养颜。
保护肠胃
经过了一晚上的睡眠之后，肠胃内的食物已经消化得差不多，如果胃部当中残留了过多的胃酸，会对胃黏膜造成不良的刺激，容易引起反胃。
如果早上起床之后喝上一杯温开水的话，能够清洁肠道，还可以稀释胃酸的浓度，有效保护胃黏膜。
03
早上起床喝水，需要注意以下几件事
控制好饮水量
虽然说早上起床喝水对身体有许多好处，但也不是喝得越多越好，应该控制好饮水量，早上尽量喝上一杯或者是半杯。
如果过量饮水的话，会增加肠胃的负担，还容易引起水中毒，所以一天的饮水量应该保持在2500毫升到3000毫升左右。
水温适宜
生活当中很多女性在经期特别喜欢喝一些热水，但是温度过高的话，会对肠胃粘膜以及口腔黏膜造成不良的刺激。
所以早上起床喝水的时候应该注意好水温，避免过高或者是过低，如果水温过低的话，会容易腹泻或者是拉肚子，水温尽量接近人体的温度。
久置的开水不要喝
生活当中有些人特别的节约，可能在早上起床喝水的时候会喝前一晚剩下的水，但是放置一晚之后会容易滋生细菌，反而容易伤害肠胃。
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