往事已经过去多年，即便你知道自己已经不是当年的小孩子了，但是曾经让你受伤的那些人、那些事，依然拉扯着你，时不时浮现于脑海，给你带来深深的、持久的困扰。
你既不能安住于当下，也不能放眼于未来。
正所谓：事情过去，伤害持续。
读了很多书，行了很多路，做了许多事，但是这说不清、道不明的思绪，你依然无能为力。
而他人，也无法真正理解你。
你明白人生要快乐而活，但是深埋潜意识的绝望总是在关键时刻跳出来给你当头一棒。
有时候，你安慰自己说没事的，很多人就是要用一生来治愈不幸的童年，但是事实上，你也不知道该怎么治愈……
1、能量泄露我们必须要认识到一个事实：
每一次当你被过去所牵扯、所困扰的时候，都在提醒你：你的能量在持续泄露。
而能量泄露才是我们感到痛苦的本质原因。
你可以看做你和每一个曾经伤害过你的人之间都有一个能量管道，对方伤害你、欺负你的过程，就是剥夺你能量的过程，你的能量通过这个管道转移给对方。
后来，对方停止了他的伤害行为，但是你身上的这个能量管道还在。
许多年里，当你因为曾经的伤害而辗转反侧、彻夜痛哭、寒心绝望的每一个瞬间，都是你内心对自己身心状态的觉察，觉察到了能量的泄露、消耗。
但是你的大脑骗你说：都是因为过去你才痛苦，纠结于过去吧，忽视当下能量泄露的问题。
就这样你的能量源源不断地被输送出去消耗掉了。
哪怕平时你表现得比较开心，但是这种能量泄露依然存在，只是你没有觉察到。
因为你们之间的能量曾经链接过，你也没主动切断过，这种量子纠缠会一直持续，而你时不时陷入其中痛苦不堪，就是在提醒你尚未完成的功课。
读到这里，想必你已经明白了：
所有你没有真正告别、释怀的人、事、物，都在无形中消耗着你、偷走你的能量。
而你之所以意识不到这件事情，是因为你过于依赖大脑，从而缺乏了对自身的觉察。
“过去的就让它过去吧。”
这句话说的多好，可是当我们做不到的时候，就会觉得这是一句鸡汤，会很反感。
那么今天教给你一个方法，你可以真正做到这句话。
现在请你安静下来，闭上眼睛，按照自己的节奏深呼吸3次。（尝试把自己带入一个深沉的冥想状态，如果做不到也没关系。）
脑海里想象出一个深深困扰你的人，然后对那个人说（心里默念即可）：
我尊重你的命运，
我理解你的局限，
现在我把你的能量还给你，
把我的能量拿回来。
现在你有感觉好一点了吗？
如果你的操作是正确的，那你现在应该已经感觉到了身心的舒缓。
如果你还没有感觉到身心的舒缓，那可能说明你刚才不够静心。
所以建议平时可以多练习冥想，深入对自己的觉察，提高对自己能量的驾驭能力，慢慢的你就能很轻松地掌握一些有效的冥想方法了。
1、如果你和某一个人的曾经过去那种情感链接比较深，能量纠缠比较多，那么这个方法你要多次练习。
我的建议是每当你脑海里出现那个人那个事情的困扰，你就用这个方法就立马当下给自己做一个清理。
这种训练持续一段时间，至少也有两周时间，你不断的去告别，不断的去清理。
把潜意识里和那个人有关的所有能量纠缠都一一化解了，那你才会真正摆脱那个人带给你的身心困扰。
2、无论你感受到的情绪是什么，焦虑、低落、失望、绝望、愤怒、委屈、无力，总之都可以归结为痛苦，都可以用四句箴言进行化解。
3、关闭一个能量泄漏的阀门，要比提升能量重要的多。
有一些朋友他会非常热情的去学习怎么提升能量，而且他很努力地践行那些准则，但是他几个月过去了，几年过去了，他的能量依然很低。
为什么呢？
因为他身上能量泄露的这种阀门太多，他不懂得储存自己的能量。
所以，如果你不把能量泄漏的那些管道一一关闭的话，那么你的能量是没有办法储存的，你可以去提升能量，但作用不会特别明显。
4、建议你在一段时间内只集中训练一种方法。
比如说在接下来的21天里，你只训练今天学到的这个方法。
这个阶段结束了，再去训练其他的方法。
5、为了督促自己的训练，可以写训练日记。
比如第1天，把你的一些感想写一下，可能第1天写的比较多，之后每天就是大概记录一下做了几次清理，或者用一句话总结一下当天的清理感想。
第21天，也就是最后一天的感想可以多写一点。
然后翻阅整个21天的日记，做个总结，你就会发现自己的改变，而觉察自己的改变是一件特别有成就感的事情。
笔者遇到过许多被原生家庭深深困扰的朋友，而今天推荐的这个方法，是很多朋友在用，而且非常有效的方式。
这也是一些疗愈师在疗愈过程中用到的方式，来访者们在接受疗愈师的帮助之后，他们后续也会用这个方法来巩固效果。
而笔者自己，也经常利用四句箴言来清理生命里的旧人旧事。
可能我在运动的某个当下想到了过去的某个人、某个事，我觉得有点烦，那我会立马用四句箴言来清理。
可以说四句箴言已经完全融入了我的生活，我切实地感到受益无穷。
所以，笔者在此，真诚地希望屏幕前的你尝试这个方式，如果觉得有用，也请你将四句箴言分享出去，让更多的人获益。
最后，向四句箴言的作者——张芝华女士，致以崇高的敬意！
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