好喝、易做又省事,这样的早餐,您喜欢吗?

作为上班族,是不是很渴望有一起床就能吃到的早餐?这不是梦哦,今天就给大家介绍一道不费工夫就能做好的美味早料理,真的是只需要半分钟就可以上桌,不用电,不开火,不泡不烧不打浆,这杯高颜值早餐,省事!好喝!颜值控们快试试!让秋天的餐桌更多彩~

简单冲泡好吃营养早餐(不开火不插电不泡不烧不打浆)(1)

这杯不花时间的早餐,不仅省事,而且还高颜值,我家老公和儿子个个都是颜值控,这它可真是一点拒绝力都没有呢,向来不喜欢喝牛奶的儿子,这段时间每天早上都点名要喝呢。快来看看是怎么做出来的吧。

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【蝶豆花牛奶】

牛奶250毫升 蝶豆花5克

过程:

简单冲泡好吃营养早餐(不开火不插电不泡不烧不打浆)(3)

所有的食材准备好。牛奶可以选用纯牛奶,也可以用奶粉冲泡哦。

蝶豆花,是用水冲泡会变成蓝色的植物饮料,平时可以用作染色剂加入食品当中,事实上,蝶豆花中还含有对人体有益的营养元素,是一种能够帮助我们保健养生的食物。蝶豆花含有大量的维他命C、E和A,可以帮助我们促进骨胶原的产生,还会增加我们的皮肤弹性。蝶豆花含有大量的花青素,具有抗发炎和抗氧化的作用,对人体预防衰老、降压护脑和提高免疫力很有帮助,经常饮用蝶豆花茶,可以让我们头发更加的乌黑有光泽。还能预防视力模糊、眼睛干涩流泪的情况,学生和上班族用眼比较多,可以多食用蝶豆花茶或者用蝶豆花泡牛奶。

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将蝶豆花放入玻璃容器,容器最好是能密封的,放入冰箱不会漏出来。

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将牛奶也倒进去。

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稍微摇一摇,让牛奶将蝶豆花都泡起来,放进冰箱冷藏,过了一晚就变天空蓝啦!味道没啥变化~

这道漂亮的碟豆花牛奶,做起来一点都不费事,晚上泡上一杯,搭配早餐摆上桌,真是营养又养眼呢,现在的人普遍用眼比较多,这道护眼的碟豆花牛奶,平时可以多喝哦。不但对眼睛好,对细嫩肌肤预防皱纹也很有帮助呢。

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蝶豆花是花茶中的一种,事先可以简单用清水清洗下。蝶豆花的营养价值高,健脾的同时可以化湿,人体如果湿气大可以用蝶豆花来改善,还可以改善食欲不佳,具有增强食欲的作用,咳嗽的时候可以用蝶豆花来止咳,防治呼吸道感染,蝶豆花改善夜盲症,对人体的发育有促进的好处,

虽然碟豆花的营养比较丰富,对人体有益,但是孕期的妇女和月经期间的女人不要饮用蝶豆花,蝶豆花比一般植物多10倍的花青素,花青素对于血小板的凝结有很强的抑制成分,如果孕期的妇女饮用,很可能会出现出血的情况。

我是美美家的厨房,喜欢为家人洗手作羹汤,老公和儿子吃得开心,是对我最大的褒奖!冬天到了,这段时间我制作了很多适合进补的家常美食,喜欢就关注我吧,每天都有新的食谱推送哦!

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