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其实长高的运动方式有很多种，比较理想的一种是跳绳。在跳绳这一过程中，可以促进骨塑形，生长板的增生以及促进骨密度增长。对于不同年龄段的孩子都有健身的功效。特别是对于青少年这个阶段，有研究表明，如果每天或者是每周跳绳四次，每次10-15分钟，那么相较于对照组的同龄孩子的身高会有1.5公分的长高。
但是跳绳也不是人人都适合，对于有基础疾病的，比如心脏疾病、骨科疾病，都不推荐跳绳。如果是没有基础疾病的，在有条件的情况下可以让孩子跳绳。选择在下午3点到6点这个助长效果最好的时段。
此外，我们还可以让孩子进行游泳、摸高、纵向跳跃等运动方式，可以根据孩子的喜好进行选择，从而达到一个理想的运动方式。（文/刘子勤）
编辑：宣传中心
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