中医治病的思维是给病邪一个出路，“不要关门打狗”。西医用的消炎药，只重视把细菌给杀死了，至于这些细菌的“尸体”和放出来的毒素怎么排出去就很少考虑了。
中医讲究要宣肺化痰，让你把它咳出去；你要拉痢疾的话，中医治疗的方法不是先止泻，而是“通因通用 ”，先让你接着拉，把脏东西排出去。有时候，人吃了脏东西后会吐，这是一种自我保护，虽然向外排的时候特难受，但是“哇”地一声吐出去，就立刻轻松了。
你要是不吐出去，脏东西就会从胃到小肠再到大肠，去折腾你呢，所以以最近的渠道、最快捷的方式将病气、毒素给排出去是中医的治疗原则。
人体本身有两个排痰渠道，一个是吐，一个是拉。
如果肺和胃里面有痰，我们让它往上走，咳出去、吐出去；如果已经延伸到了下边，那你就通过疏肝利胆，通过大肠快速排出去。
吃这些食物，湿气跑光光
在饮食调理上，湿气重的人要少吃甘肥厚腻的食物，比如猪肉、羊肉，特别是肥肉，油炸油腻的食物要忌食。而应该多吃一些祛湿的食物，比如白扁豆、海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、萝卜、芥菜、金橘等。
芳香食物可化湿
中医认为辛香之物，气味浓烈、善于走窜流通，有行气除湿之效，所以脾虚湿重者，可将桂皮、大料、辣椒、香菜、姜丝、蒜泥、陈皮、佛手等香料添加到食物当中，或将玫瑰花、佛手花、厚朴花、荷花、豆蔻花等加水，或直接饮用，或浸泡沐浴，以促进体内气血和脾胃的运行，加速代谢产物的排泄，防止湿毒内侵。
黑胡椒牛柳
材料：牛里脊肉500克，蛋清1个，洋葱片50克，辣椒末、酱油、蒜末、黑胡椒粉、料酒、淀粉、油、香油、盐各适量。
做法：①牛里脊肉切长条厚片，用酱油、料酒、蛋清、淀粉腌1小时。②牛肉过油炒熟，洋葱用油炒软，调盐。③爆香辣椒末及蒜末，倒牛肉片、洋葱、黑胡椒粉、水、香油、淀粉快速翻炒。
功效：黑胡椒促进体内气血和脾胃运行，开胃，配牛柳食用，能温补脾胃，升脾阳。
蒜蓉空心菜
材料：大蒜5瓣，空心菜350克，葱末、盐、香油各适量。
做法：①空心菜洗净切长段，大蒜剁成蒜末。②锅中放油烧至六成热，放入葱末和一小半蒜末炝锅，加入空心菜炒至八成熟。③加入盐、香油翻炒至入味，出锅前加入剩下的蒜末炒匀即可。
功效：大蒜能温中健脾，空心菜可清热凉血，还能利尿，适合体内有湿的人食用。
苦寒食物能燥湿
虽然湿性阴冷，但若是长期阻滞不化，也会郁而化火。另外，湿邪外感时常会夹热而行。而中医认为苦能燥湿、寒可清热，所以以苦寒之品，治湿热之症特别适宜。特别是对各种因湿热而起的食物中毒、胃肠疾病，可用蒲公英、荠菜、荸荠、野菊花等，制成菜肴或熬汤内服，以起到清热燥湿、化浊辟毒的作用。
马齿苋蒲公英粥
材料：马齿苋、蒲公英各15克，大米80克，冰糖适量。
做法：①马齿苋、蒲公英放入锅中，放适量水煎煮，去渣取汁。②大米浸泡30分钟。锅置火上，放大米和适量水，大火烧开后改小火，煮粥。③待粥熟时，放药汁，搅匀，略煮片刻， 放入冰糖，搅拌均匀即可。
功效：蒲公英清热抑菌、消痈散结；马齿苋清热解毒。此粥适于体内有热、有湿者。
荸荠雪梨冬瓜汁
材料：荸荠4个，雪梨1个，冬瓜1块，盐适量。
做法：①荸荠去皮，用淡盐水浸泡20分钟后洗净，切小块；雪梨洗净，切小块；冬瓜洗净，切小块（不去皮、不去瓤、不去子）。②将荸荠、雪梨和冬瓜放入榨汁机，搅打成汁后连渣一起倒入杯中，饮用即可。
功效：荸荠、雪梨和冬瓜都有清热、利尿的功效，适合体内有湿的人饮用。
多吃清淡利水食物
湿者水也，很容易阻遏阳气，因此为了预防脾胃为水湿困阻，导致气机不畅，除了饮食要清淡，少食膏粱厚味、过咸之品，以防滋生痰湿、引发水钠潴留；还可食用一些诸如茯苓、冬瓜皮、红小豆、薏米、玉米须、白扁豆、鲤鱼等药食两用之品。因为中医认为，它们性味平淡，而淡者可通利水道、令小便通畅、尿量增多，水湿由此而出。
冬瓜柠檬汁
材料：冬瓜1块，柠檬1/4个。
做法：①冬瓜洗净，切小块（不去皮、不去瓤、不去子）；柠檬洗净，切小块。②将冬瓜和柠檬放入榨汁机中，搅打成汁后连渣一起倒入杯中，及时饮用即可。
功效：冬瓜是有名的利水食物，连皮带瓤一起榨汁，利水效果更佳。
山药薏米大麦粥
材料：山药40克，薏米、大麦各50克。
做法：①山药去皮洗净，切小块；薏米、大麦洗净，分别浸泡2小时。②锅置火上，放入薏米、大麦和适量水，大火烧开后改小火熬煮。③待粥煮熟时，放入山药，小火继续熬煮。待山药熟时，关火即可。
功效：山药配上薏米有健脾利湿的功效，滋阴健脾的山药薏米大麦粥有助于体内有湿的人利水、清热、安神。
玉米须白茅根猪肚汤
材料：猪肚1 个，玉米须10克，白茅根15 克，盐适量。
做法：①用盐揉搓猪肚，除去黏液，冲洗干净，切成丝，用开水焯3 分钟，去血水，捞出洗净。②玉米须和白茅根分别洗净，并沥干水分。③猪肚、玉米须和白茅根放入砂锅中，加入适量水，大火烧开转小火煲1 小时，加盐调味即可。
功效：玉米须能利水，此汤能清肝祛火，祛湿利尿。
