痰湿体质，在现代人中十分的常见。大多数情况下，痰湿体质常见于肥胖人士当中，也就是原来很瘦现在很胖的人，这样的话很可能就是因为淡湿所造成的。这也是为什么一直减肥，却迟迟瘦不下来的原因。胖人多为痰湿，表现为体形肥壮，肚子和腿部的肉很松软。除了肥胖，痰湿还会带来疾病，譬如说甲状腺肿大、高血压、糖尿病等等对找到形成痰湿体质的原因，才能更好的去调理改变。
什么是痰湿体质?
超重肥胖，加上生活和心理上的压力，人就会容易出现痰湿体质。痰湿体质，通俗的来说就是体内的水太多了，主要跟脾脏功能失调有关。人体中存在着津液，也就是水分，如果一个人的阳气不足，体内的津液无法被及时的气化，当液增多，就形成了痰。痰湿又被称为阴邪，一般来说，喜欢向下走，侵袭人体的下半身，造成腿部和腰腹部的脂肪的堆积。
痰湿体质形成的原因主要有4个
居住环境
湿邪侵袭入体，就易形成痰湿体质，这种情况下跟我们久住潮湿的环境有关系，住的房间潮气太重，都会影响到人体，当脾胃功能受到损伤，就会聚集湿气在体内化为淡湿。
饮食不节
现代生活好了，吃肉已成为家常便饭，与以前的生活相比，现如今几乎人人每日的营养的摄入都会超标。以前得的都是营养不良的病，现代人的病都是营养过剩所造成的，这也是为什么很多人的体重不断上升的重要原因。暴饮暴食、重口味饮食都会造成湿浊内生，蕴酿成痰引发痰湿在体内的集聚。
缺少运动
对于上班族来说，每天一坐8、9个小时，久坐不运动补充营养是必须的，因为除了日常运动增强抵抗力外，注意补充营养才能更好的防止疾病侵害身体。久坐不运动，造成气血运行不畅，脾胃功能失衡后，不可以将水湿运化出去，就带来的痰湿的问题。
疾病影响
一些疾病会导致脾胃的损伤，脾脏受损之后，运化的功能就会下降，无法将体内的水汽运出去，带来阴阳失调的问题。水湿内停与体内废物瘀滞留体内，就变成了痰湿的体质了。
如何改善?
保持空气流通
受环境影响而形成的痰湿体质，要注意居住环境的改善，平时不要长时间的呆在房间当中，要注意保持空气的流通，以免空气中的湿气加重，做好除湿的工作。
夏天注意补水
夏天痰湿体质比较难耐炎热，如果平时出汗比较多的话，一定要及时的补水，不过不要喝冷水，以免给脾胃带来过大的负担，空调也要避免直吹，不要在烈日下暴晒，以免伤津耗气。
少吃甜腻食物
痰湿体重的人，不要能吃过甜或是过于油腻的食物，否则对于脾胃的损伤是很大的。尤其是夏天不要吃冷饮，甜的也要少吃，防止甜腻的食物进入体内后化为痰湿。酒精属于刺激性类食物，也要少沾为妙。
别穿阴干衣物
平时要避免淋雨，没有晒干的衣服不要穿，被子床单保持干燥，最好一个星期一换，阴干的衣服当中的湿气会顺着皮肤进入到人体当中，衣服没干的情况下不要穿身上风干，不但容易感冒，还会加重痰湿。
对于肥胖的人来说，要尽量克制吃肉的量，多吃新鲜的水果和蔬菜。特别是肥肉，对于人体来说，肉蛋奶的均衡摄入才是最健康的。加强运动能防止疲劳，还能进一步的提高人的工作学习能力，加强工作效率。
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