大家好，我是小天。口臭是一种很常见的生理现象，虽然危害不大却会影响着我们的生活，尤其是社交，试想一下一个人正在涛涛不绝地说话，却不知道自己有口臭，在他旁边听的人是有多煎熬多不自在，他自己知道以后也肯定尴尬得无地自容，因此口臭会困扰人们的生活，接下来我们就说说如何改善口臭。
在介绍改善口臭的方法前，小编先教大家一个判断自己是否有口臭的方法，以免造成不必要的尴尬，因为大家一般意识不到自己的口臭，大家可以在自己的手腕处用舌头轻轻舔一下，待口水干了以后再闻闻是否有异味，如果有说明可能有口臭，建议大家先清洁一下口腔再出门，但这个方法也不是百分白准确，所以大家要认真看一下我接下来说的方法预防口臭。
一、认真清理口腔
很多人口臭其实是没有好好清理口腔造成的，并不是因为得了什么病的原因，说白了就是没有好好刷牙。因为人体的口腔使是用来进食的部位，进食后口中难免会留有食物残渣，不好好清理长期留在口中就会产生异味，比如很多人吃东西会塞牙缝，如果没有及时清理长期留在牙缝中就会产生异味，同时牙缝里夹着菜也很影响在别人严重的形象，被人看到了也很尴尬，建议大家如果容易塞牙饭后都剔一下牙，然后就是做到按时刷牙注意个人卫生，如果还不放心可以买一些漱口水来用。
二、少吃有刺激性气味的食物
有些带有刺激性气味的食物也会引发口臭，举个很平常的例子，大家肯定很讨厌早上吃了带有大蒜的肉包子还使劲张大嘴说话的人，那味道估计没几个人受得了，也不是说不让人吃大蒜、洋葱之类的食物，只是吃完以后大家心里要清楚说话可能会有异味，注意一点，不要影响他人。因此我建议大家如果有什么重要场合建议不要吃味道很重的食物，或者吃完漱一下口，也会好很多。
三、注意保养肠胃
口臭的一个可能原因就是肠胃不好，肠胃不好会使食物无法被完全分解，残留下来的食物残渣会留在消化道中，时间久了就会发教产生异味，然后这股难闻的气味就会顺着消化道一直网上爬，在大家的口腔中表现出来，所以很多长期口臭的人患有肠胃疾病，大家在看病的过程中，医生有时也会叫大家张开嘴闻闻有没有异味。所以有口臭的小伙伴建议注意一下保养肠胃，少吃辛辣的刺激性强的食物，少吃夜宵，因为吃夜宵会增加肠胃的工作负担，建议大家保持健康的饮食习惯，均衡饮食，不要不吃饭，也不要暴饮暴食。
四、到口腔医院就医
如果上述方法都无法改善口臭的问题，那么可能是得了某种口腔疾病，比如蛀牙，牙周炎，龋齿，口腔粘膜疾病等。很多口腔疾病都是由于口腔内滋生了大量细菌引起的，而这种情况往往伴随着空腔内产生难闻的异味，小编建议大家如果口臭问题长期得不到改善，就要趁早就医，到口腔医院检查一下是不是得了什么口腔疾病
以上就是小编今天分享的改善口臭的几个小方法，有口臭自己却不知道真的是一件非常尴尬的事情，会影响大家的社交生活，希望通过今天的分享大家都能够帮助自己原理口臭，在交流中说出自信说出强大。各位小伙伴如果有不同意见或补充也欢迎在文章下留言，我们下期再见。
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