根据台湾睡眠医学学会2017年的调查，台湾每10人中就有1人受慢性睡眠障碍所苦，其中以高年长者和女性居多。而造成失眠的原因，可能来自生活中的各种压力、疾病、环境变化等等所致。
中医将失眠称为「不寐」，在临床上可分为许多证型，如果你除了失眠之外，还出现多梦、容易醒、健忘等状况的话，你可以透过饮食来改善这些问题，比方说「 桂圆红枣莲子汤」就是很好的选择之一，而且煮法非常简单。
中医认为，心对应五行中的火，部分失眠的人，主要是「心神不养」所导致的，桂圆、莲子都是入心经以养心，而大枣则能补血进而滋养心神，对于因「心神不养」而失眠的人而言，是很好的食疗食材。
此外，如果你有多梦的情况，建议不要去除莲子心，虽然莲心苦，但能略清心火，对多梦者有所帮助喔！
,
