现代社会,随着电脑的普及,很多人患上了跟电脑相关的疾病。每天上班要盯着电脑手机看十来个小时,吃饭都舍不得离开手机,晚上回家还要用电脑手机聊天,玩游戏,而且一玩就忘了时间,打的兴奋的时候,甚至还会通宵,长期下来,对身体的危害日益严重。

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中医认为人的五官跟五脏有着密切的眼对肝,舌对心,口对脾,鼻对肺,耳对肾,因此,肝脏是否健康直接影响到眼睛,而且肝主藏血,肝分用眼的话,就会过度消耗肝血,使肝脏不断地处于紧张的工作中,日积月累,自然会影响肝脏的健康。

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相对的,当肝脏出现问题后,便会再反馈给眼睛,使眼睛出现模糊,酸痛,流泪等症状,眼镜度数在增加也只是标配,严重的每天上班都会感到腰酸背痛,看不清东西,特别是伤到气血的人,情况最为严重,所以养肝是一件非常重要的事情。

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那么,经常用眼过度的人应该怎样养肝呢?

1.最重要的方法就是睡觉。“人卧则血归肝”,夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,所以养肝的第一.条就是要在晚上11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒。|

2.多吃绿色的食物。青色入肝,可以起到养肝护肝的作用。

3.保持良好的情绪。肝出现问题会影响情绪,使人烦躁;同样的,人在烦躁,生气的时候,也会影响到肝脏。

4.尽量不要长时间盯着电视、电脑。 最好每隔半个小时换个姿势,按摩按摩眼睛,向远处眺望一下,以缓解疲劳。

5.吃一些可以养肝护肝的食物,比如高蛋白低热量的食物,低热量的食物主要包括鸡、鱼、肉、蛋等,除此之外还可以吃一些富含维生素A的食物,比如胡萝卜、鱼肝油等。

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随着时代的发展,社会逐渐进入信息化,人们已经无法离开电脑手机这些办公社交器械,我在利用这些器械的同时,要学会避开它们带来的副作用,眼睛作为最直接“接触”的器官,保护好眼睛,保护好肝脏,便成为很重要的事情,这个世界很美丽,多用眼睛去观察这个世界,其实也是一件很不多错的事情。

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