100大卡的食物分别吃多少|||【主食】
油条23g
面条110g
米饭90g
白馒头51g
鲜肉包33g
全麦面包69g
【零食】
奶油蛋糕28g
冰激凌球75g
巧克力18g
薯片21g
棉花糖30g
薯条50g
【肉类】
鸡蛋1个半
鸡胸肉85g
瘦牛肉88g
虾11只
鳕鱼114g
猪里脊64g
【水果】
梨238g
苹果247g
芒果476g
猕猴桃197g
草莓312.5g
西红柿500g
【饮料】
可乐222毫升
珍珠奶茶178毫升
橙汁84毫升
无糖酸奶142毫升
全脂牛奶153毫升
豆浆144毫升
【消耗100大卡你需要做什么】
跳绳10分钟
爬楼梯10分钟
跑步20分钟
大扫除30分钟
站立100分钟
慢走50分钟
