我们经常听到的声音是
不吃饱怎么力气健身？
练了这么多吃点不会胖
偶尔撸串没有事儿吧？
一周一瓶啤酒不会胖吧？
日前欧美营养达人根据食品热量
换算出对应的消耗公里数
夏夜漫长，小零食了撸串什么的打发时间，但也要注意，控制好量。
煮玉米一根
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普通芝士汉堡
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苹果一个
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鱼子酱面包一片
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冰激凌
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巧克力蛋糕一块
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卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么
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两颗费列罗巧克力
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一小块蛋糕
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士力架一根
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一包薯片
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一个
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速溶咖啡一杯
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可乐一罐
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香草纸杯蛋糕
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巧克力酱
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最后的大BOSS在这里
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看完小零食
再看看天朝的美食
一碗羊肉泡馍（500g）
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一份凉皮
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一份灌汤包（200g）
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10串羊肉串
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一串轰炸大鱿鱼
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一份冒菜
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一份红烧肘子（100g）
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不加饼的熏肉大饼
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一碗油泼面
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一个肉夹馍
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一份毛豆花生拼盘组合
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一杯酸梅汤
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吃一顿火锅
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虽然可怕，但所幸，每个人代谢不一样。运动，增加代谢率，才能做到放开吃也不胖。
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