华龙网12月12日6时讯 平时运动或者走路时不小心扭到了、碰着了，是应该热敷呢还是应该冷敷（冰敷）呢？快来看看吧。
冰敷可以改善周围血管通透性、减轻渗出，防止水肿，可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能，减轻红肿、热痛的症状。因此遇到下面两种情况，可以采用冰敷。
由于一些突发的状况造成的急性损伤，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冰敷能起到镇痛、麻醉效果。
如果是慢性损伤急性发作，或者运动训练、术后康复时，出现疼痛、肿胀、发热反应也可使用冰敷，有利于减轻肿胀，而且可以镇痛，将不适感控制在最低水平。
两件事配合冰敷效果更佳
1.休息
比如脚扭伤了，受伤的脚要充分休息，不要再用力，下地要拄拐。
2.加压包扎
（华龙网整合）
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