随着打羽毛球的人多起来了，在谈论如何挑选一双合适的鞋子之前，我们先来了解一下为什么需要一双羽毛球鞋。
我们为什么需要一双羽毛球鞋？从效率工具来说，高端鞋子对打羽毛球更好发挥增幅是有限的，毕竟决定你步伐的主要是你的下肢和运动神经，鞋子只是辅助，这点羽毛球鞋不像篮球鞋那么重要，作为防护工具，羽毛球鞋的作用非常重大，特别是高端鞋的材质和主要设计都是为了更好保护你的脚不容易受伤。
一、护：写完想了想，对于初学者来说，护显然更重要：我们放眼各大业余场子和职业赛场，看看打羽毛球的人们都伤在哪吧，右膝盖是第一位，一般的腿伤80%都是右膝盖，因为每一次急起急停都是右膝盖承重最大，跑得越快伤得也快，没办法就是这个项目的特点，而且别以为你跑得不快就不伤膝盖了，事实上业余爱好者腿步肌肉都很差，尤其是大腿，没蹲过哑铃的很少有满足这项运动要求的，你别看女子羽毛球运动员尤其是单打的一个赛一个的瘦，她们的大腿真的真的都很粗，就是保证减少运动损伤的，有时间我们单开问题再说说静力训练的事情，总之肌肉越差，膝盖损伤越快。
这里就是上面提到的“加厚缓冲型”，我在问题《什么样的羽毛球鞋好》中提到过，穿上以后跑几步迈几步你就知道是否真的适合你的缓冲了，这里我还是偏向向初学者推荐穿稍微好一些的鞋，二三百块的鞋，鞋底八成是很薄的，省料嘛，第二个大伤会是脚踝，我确实也在羽毛球场崴过脚，不过那是因为篮球场上留下的老伤，保护脚踝最好的是篮球鞋，可那样你还能在地面快速移动吗？所以这个伤也没必要过多考虑，买个中等鞋就好。
01 、保护膝盖：打羽毛球是一项对脚下功夫要求高的运动。打一场球，各种急停、快速启动、急速转向、交叉步、马步、单脚跳等动作轮番上演，在这个过程中，脚掌、脚踝和膝盖都承受着巨大的压力，因为打羽毛球保护不当而造成的膝盖损伤当中，半月板磨损是最糟糕的情况——因为损伤不可逆。半月板的损伤，正是由于承受的压力过大引起磨损所致。
我们行走时膝关节承载负荷为我们自身体重的2-3倍，下楼梯时接近5倍，如此大的压力，都由半月板独自承担缓冲吸震的功能。如果在打羽毛球时没有穿一双具备良好缓震功能的球鞋，对半月板的损伤可想而知。
02、 减少扭伤：打球过程中的侧向移动多，所以羽毛球鞋的整体稳定性比较高，以保证运动过程中产生的形变小，降低脚踝扭伤的风险，羽毛球鞋对脚踝防护，主要是通过在脚踝部位使用硬质材料，以降低运动过程中的鞋体形变。这与篮球鞋的高帮设计不一样，因为高帮会对脚步灵活性有影响。
此外，较高端的羽毛球鞋在鞋头的外侧也会有加固设计，给脚掌提供支撑，羽毛球鞋的底部中间凹进去的地方（鞋中底）还有支撑片，目的也是为了让鞋子更稳固，降低侧向移动时扭伤脚的风险。
二、攻：对于羽毛球来说，步法是根本，也是内行俗称的“能力”中的一部分：步法不是说你能在垂直地面的方向也就是向上能跳多高，这和篮球鞋不同，而是能否在正确的步法下快速的启动和制动，第一步和最后一步是羽毛球步法中最重要的两步，而这个过程中对鞋考验最大的一块就是左鞋（针对右手持拍，左手持牌的以下均反方向即可）内（右）侧大脚趾下面的那块突起的地方，步法对的话一定是那一片先坏，步法越好，坏的部位越靠向脚背——试想你最后一步左脚登出，右腿舒展地迈出，就像纵叉一样下去，这时候为了有效制动，左脚内侧靠近脚背的这块是在塑胶上滑过去的，类似于车闸不好使咱就用脚刹一个道理，好的鞋会在这里加厚一块皮子，能够从外表上看出来。
我以前和国内业余冠军WKL练过，他基本上是三个月一双，而北京队费鞋的也有一个月费一双的，业余选手尤其是初学者平均最少在一年以上吧，快速启动靠的是鞋脚掌上的技术，顶级鞋下是有横向的两道杠，据说一道杠一百二十五块钱，公司比赛时我们工会比赛前是会买鞋的，中等鞋，所以我是真没穿过所谓的“顶级鞋”，只看到过据说多花这二百五，心里作用确实好使。从“攻”这个意义上讲，初学者买顶级鞋没啥必要，因为由于鞋之间技术的那微小差别只适合于百尺竿头更进一步的业余顶级高手和职业选手，对于初学者还是先练好步法比较实在。
保证正常发挥：羽毛球场的地板多为木板或塑胶地面，为了获得更好的抓地力，羽毛球鞋大多使用牛筋底，这与常见跑鞋的防滑设计不一样，因为后者更多是针对水泥地面进行防滑设计，而且侧向的抓地力不如羽毛球鞋。
那么挑选羽毛球鞋要注意什么？一双好的羽毛球鞋，首先它应该是适合自己脚型的，否则性能再好也不能帮助你有更好的发挥，满足“合脚”这个前提之后，我们需要关注主要是鞋底、鞋面和稳定性。
01、 鞋头加固：拖行的动作很耗鞋，由于羽毛球的步法经常会有前脚跨步、后脚拖行的动作，所以一双耐用的羽毛球鞋一定需要在鞋头进行加固处理——跑鞋、篮球鞋之类是不会有这种设计的。
02、鞋底选择：前文已经提及，羽毛球鞋多采用牛筋底，所以在材料上不需要我们去纠结，比较好的羽毛球鞋由于需要兼顾重量、稳定性，所以鞋中底会使用轻量化的硬性材料，较平的鞋底、较细的花纹以及纹路带弧度，是球鞋抓地力的保证，平整的鞋底可以加大接触面，增加摩擦力；细纹对于急停启动和转向有利；带弧度则可以让鞋底受力更均匀，对于急停较多的球友而言，脚后跟下方的刹车区域也非常实用。
03、 鞋面选择：羽毛球鞋要兼顾稳定性和透气性，所以大多会采用耐磨材料 透气材料的组合，比较常见的是人造革 尼龙布。采用大面积网布的球鞋穿起来固然会更透气更舒适，但由于稳定性差，所以容易变形，对于打球频率较高的球友而言不太合适，但频率低或者打球比较温和的球友可以考虑。
最后小编再给一个小小的建议：如果有条件，建议在实体店选购球鞋，尤其是新手，以免买了不合适自己脚型的鞋子。
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