1：要有正确的作息观念，想要让白头发变黑，最重要的一点就是调整好自己的作息时间（不能熬夜，要养成早睡早起的习惯）。
白头发越来越多是什么原因？ 是肾气不足还是肝火盛、压力大？ 头部两鬓开始变白，主要原因是肝火旺盛。 中医认为，肝脏具有藏血功能，肝火气大会伤肝，当发根失去营养，头发两鬓就会失去光泽开始长白头发。 肝火旺盛很容易辨别，这类人通常血热偏盛，性格暴躁、爱发脾气，有时候会生闷气积郁，还伴有口干舌燥、牙龈肿痛、长痘、便秘等特征。 除此之外，压力大、神经处于紧绷状态的人也容易长白头发。
2：要多吃黑色的食物比如一些黑芝麻、黑核桃之类的，以黑补黑，也可以多吃一些坚果这样的食物补充铁元素，然后平常出门的时候可以戴一顶遮阳帽，可以抵挡一些紫外线对头发的损伤。
3: 最重要的一点还是要抱有良好的心态，情绪不好也容易长白头发，大家都看过一些视频吧，有些人因为生活的压力一夜白头。所以有好的心态也对我们的头发有很大的好处的，压力大的时候可以去跑跑步，锻炼一下身体。自律可以让人变得自信，也同样能给自己带来好的心态。
