寒包火 你中招没？
天是嘎嘎冷啊，这个时节，有个事儿大伙得特别注意，啥事儿呢？
就是“寒包火”，顾名思义，就是外部受寒内里有火呗。
它的典型症状，主要就四个：1、大便干，2、咽喉肿、痛，3、有时头疼头晕，4、偶尔流清鼻涕。
这个时节“寒包火”很普遍，尤其是北方地区这个时节也最容易产生寒包火，为啥呢？
主要是由于室内外温差大，平常在屋里有暖气空调，室外是零下十几二十度的低温，身体有时候适应不了巨大的反差，容易体内产热、散热失去平衡；很容易使得人体外寒内热。
内火加受寒，肯定不好啊，如果有了这几个小症状不控制，会往坏里发展。
比如此时遇到风寒的袭击，感冒就发生了；如果内热过度积累而得不到排解，内脏的功能就会受到影响，一些与火热有关的疾病也有可能发生了。
“寒包火”之大便干 咋缓解？
核桃仁 黑芝麻 甜杏仁各30克，打碎，加水1200毫升，煮沸改小火，熬到羹里的水剩300毫升左右关火，凉了，加适量蜂蜜。
每次吃6到10克，大约一匙，温水冲后空腹吃，每天两次。连吃三天就有效，吃一周也没问题。
（食疗方仅供参考，使用请咨询医生）
大便干结，是代谢紊乱常见的表现，上面几味药食两用之品分别具有滋阴补肾、宣肺利水、通利大便的功能。
既考虑到冬季不能用过于寒凉的季节性进补特点，不伤及人体的收藏；又通过滋阴的手段是热邪排出，不失为一种较好的方法。
缓解咽喉肿痛 一水加一汁！
为啥寒包火会引起咽喉肿、痛？
燥邪袭击，人容易生内火，内火爱袭击的一个地方就是嗓子，让人喉咙干燥、疼痛，甚则影响到发声或吞咽。
菊花雪梨水
菊花加梨，再加点冰糖，用开水冲泡。
作为饮食疗法，说来没有太严格的用量，参考量：菊花5克、雪梨30—50克，冰糖适量。
一般来说，等水泡得没味了就可以换掉。一天泡一次就够了。
菊花作可以清热解毒，清肝明目，去上焦的火；而梨水可以滋阴润肺，它俩配合可以走嗓子、缓解咽喉的火。
白萝卜根儿汁
用白萝卜的根部榨的汁，有些辣，可以煮一煮再喝。缓解咽喉肿痛效果特别好。
（食疗方仅供参考，使用请咨询医生）
内热外寒型感冒 咋扼杀在摇篮中？
寒包火，有时候火表得比较明显；有时候受寒厉害，寒表得更明显，就会出现内热外寒型的感冒初期症状，头疼头晕、偶尔流清鼻涕就是提示的症状。
一旦患上寒包火感冒，不宜用藿香正气、双黄连口服液等治热感冒的药；
拿凉药治热病，寒气会更加重。得运用“清里热，散表寒”表里双解法。
桂枝6克、杏仁10克、麦冬9克、防风9克、薄荷3克。煎服，两三天即可。
（食疗方仅供参考，使用请咨询医生）
桂枝、杏仁、麦冬、防风、薄荷基本都是药食同源的，并用，能“清里热，散表寒”，对缓解内热外寒型的感冒很管用，能把它扼杀在摇篮里，不至于往大发了发展。
预防“寒包火” 喝点八宝茶
有的朋友可能就问了，我能不能提前预防、离“寒包火”远点、别让它招我的边儿啊？预防方法有没有？
答案是肯定的，有！是啥？还是一道茶！
八宝茶
西洋参3克、葡萄干5克、桂圆干5克、罗汉果3克、菊花3克、枸杞5克、大枣1枚、冰糖适量，煮水喝茶。
（食疗方仅供参考，使用请咨询医生）
这道八宝茶，可以作为一种保健措施，里边有西洋参 葡萄干 桂圆干 罗汉果 菊花 冰糖 枸杞 大枣，将这八种食材放一起，泡成茶，不仅好喝，还能预防寒包火。
西洋参和罗汉果都有润肺清咳的作用；葡萄干和红枣有养肝补血的意思，能帮身体暖和；
菊花能清热解毒，能预防风寒感冒；桂圆 枸杞补益安神，还算比较全面的冬令保健小饮。
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