对于那些工作非常忙碌的打工人来说，午睡好像是一件非常奢侈的事情，因为他们中午的休息时间相对比较少，根本没有多余的时间用来午睡。
但是现如今随着人们思想的进步，越来越多的人也开始关注身体健康方面的问题，有的人渐渐发现适当午睡可以给身体带来很多好处。
其实午睡不一定真的要睡着，就算是中午拿出10~20分钟的时间趴着休息一下，都能够在很大程度上保证下午的工作经历。
有午睡习惯的人能收获哪些好处？这几点或能让你心动，了解下吧- 增强记忆力
当人上了岁数之后，很有可能会出现丢三落四，忘东忘西的情况，其实这是记忆力减退的表现，然而近几年除了中老年人之外，有些年轻人也出现了记忆力减退的现象。
人之所以会出现记忆力减退的问题，可能跟大脑处于超负荷运转有关，所以想要改善这种情况，可以考虑适当的午睡，让大脑适当的休息，有助于缓解记忆力变差的问题。
- 延缓大脑早衰
大脑是身体的总指挥，如果脑部功能出现了问题而没有及时进行调理和改善，很容易增加患上老年痴呆的风险，并且也会影响到正常的生活。
大脑也是我们体内的一个器官，随着年龄的增加会出现功能性衰退等问题，如果不想大脑衰老的时间过早，同样也可以考虑适当的午睡，也许有助于保证大脑的活力。
- 维持皮肤状态
也许日常生活中大多数女性朋友对于皮肤的状态非常在意和关注，渴望拥有紧致细腻白皙的皮肤。
如果坚持养护皮肤一段时间，发现效果不明显的话，或许也应该积极调整一下睡眠，可以适当地进行午睡，更有助于促进皮肤细胞的修复和代谢。
- 增强免疫力
拥有强大的免疫系统，可以降低患病风险，同时也能够维持身体的健康状况。
不想免疫力下降，除了积极调整和改善饮食之外，充足优质的睡眠也是不可或缺的，除了保证夜间的优质睡眠以外，也希望你能够适当地进行午睡。
- 降低患心血管疾病风险
心血管疾病属于相对较为严重的身体疾病，如果患上了心血管疾病而没有及时进行治疗和改善，可能会导致相关症状进一步发展，并且也有恶化的可能性。
不想受到心血管疾病的困扰，适当进行午睡是很有必要的，希望你能够坚持做到。
虽然坚持午睡能给身体带来一定的好处，但是午睡的过程中有很多需要特别注意的事情。
中午不要吃得太饱：
如果中午吃太撑的前提下是不适合午睡的，因为大量的食物进入人体内之后会堆积在胃部，由肠胃进行消化吸收，这个时候身体当中的多数血液也会聚集在胃部促进消化。
状态称的情况下进行午睡很容易导致大脑无法获得所需要的血液和营养物质，出现大脑缺血缺氧的现象，也会影响到午睡的质量。
午睡时间不要太长：
一些上了岁数的中老年人觉得自己平时在家里没有重要的事情，所以中午吃完饭之后也会选择长时间午睡，甚至有的人一整个下午都在午睡。
中老年人的身体状况本身就比较特殊，长时间午睡不仅会导致大脑处于休眠的状态，同时也可能会影响到夜间的睡眠，建议午睡的时间保持在30分钟左右，最好不要超过一小时。
不要不吃午餐：
有些爱美的女性可能会通过节食减肥的方法控制身材，而节食的时间往往就是中午。
甚至还有的人自我安慰到中午不吃饭还能够拿出更多的时间来休息，何乐而不为呢？
长时间节食减肥可能会给身体造成一定的伤害，特别是不吃午餐的前提下，进行午睡很容易引起低血糖或者是其他的情况，并且也会影响到下午的工作质量。
前面我们说了很多关于午睡的好处，可能很多人也会感觉到非常不理解，毕竟没有任何一个东西是只有好处没有坏处的，那么午睡到底有没有坏处呢？
通常情况下午睡并没有本质性的危害，当然也有一些特殊的情况，可能会给身体造成负担。
对于那些工作者而言，午睡的之后无非就是趴在桌子上，很容易导致胳膊长时间受到压迫，造成血液循环不畅的现象。
除此之外还有的人午睡的时候会把脸压在胳膊上，如果姿势不当，也可能会给眼球造成压迫，从而影响到视力。
关键的一点是趴着睡会影响到正常的呼吸，引起呼吸不畅的现象，所以希望大家午睡的时候也应该多注意这些细节方面的问题，或许才更能够避免给身体造成伤害。
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