突击检查，今天截止到目前，你喝了多少水？，我来为大家科普一下关于关于水的谣言?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
关于水的谣言
突击检查，今天截止到目前，你喝了多少水？
喝水是人类的本能反应，和吃东西一样维持着我们的生命活动，但关于“喝水”这件事，你真的会吗？
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人类为什么需要水？
水是生命之源，人体含水量55%～60%，水对人体生理活动起着各种重要的调节作用，人类每天通过汗液、尿液、肠道运动和呼吸会流失2～3L水，所以需要补充水分，来使身体水分达到平衡状态；否则过度缺水，出现尿液浓缩、身体乏力、情绪低落、皮肤干燥、血压降低等。
如运动员在运动过程中，出汗多，补水不及时，会导致水中毒，出现头疼和呕吐，少数情况下甚至出现休克和死亡现象。
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不过通常情况下，身体系统能很好地维持水平衡，所以根据身体需要及时补水即可。
这些关于水的传言？
这些年，随着生活水平上升，人们对生活质量的要求随之提高，一些似真似假的传言也随之而来，下面这些说法，你又听过几个？
千滚水致癌
NO
千滚水对身体没有影响，可以正常饮用。
很多人担心不断煮沸的水会产生亚硝酸盐，当人体摄入0.3～0.5克这种物质会引起中毒，超过3克会导致死亡，但抛开剂量谈中毒都是在耍流氓。
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有实验证明，饮水机反复加热桶装水10次，水中亚硝酸盐含量是1.8微克/升，即便反复烧开20次的开水，水中亚硝酸盐含量是2.3微克/升，含量完全达不到国家饮用水标准上限。
如果要达到0.3克的中毒剂量，要喝十几万升千滚水。
每天必须喝够8杯水
NO
每天喝够8杯水（2.5L）是在民间呼声最高的传言，因为普通成年人每天新陈代谢消耗的水大约为2.5L，为了维持身体机能，所以需要单独补充2.5L水分。
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但这种说法并非绝对，根据年龄、身体情况、天气都有影响。比如夏天天气热，爱运动的人出汗多，饮水量应该保持在2L～3L；冬季以及较少出汗的情况，则保持每天1L～1.2L即可。
以及我们日常吃的饭、蔬菜、水果中其实也富含水分，在计算每天水的摄入量时，可以将这部分水分去掉。
喝冰水对身体不好
NO
“冰水喝多了对身体不好！”
多少中国孩子从小听着这句话长大，导致长大后不管有多热，对着冰柜里的冰水都会皱着眉左右横跳：喝？还是不喝？
喝冰水，真的对身体不好吗？
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在大众的认知中，冰水对胃的伤害最大，但在100多年前有一项实验：让接受洗胃的病人喝下不同温度的水，然后马上测量胃液温度。
结果发现喝下两大杯冰水后，胃液的温度仅比体温低2℃；胃内的温度影响更小，不管是吃冰冷的还是滚烫的食物，变化均在0.3℃左右。
也就是说，冰水对人体体温的变化并没有产生影响。
“喝热水”深深刻在中国人的基因中，是在民国时期，传染病肆虐，人们开始将水烧开了喝，减少了传染病的发生。如今人们喝上了干净的水，便不再需要通过烧水的方式来消毒。
什么？你一喝冰水就拉肚子、头疼、浑身难受？
那大概率是你的身体对冷更敏感，那就放弃冰水，自己怎么开心怎么来！
婴幼儿要喝特殊的水
NO
这些年很多商家借着父母对孩子的关心，声称成人用饮用水中的矿物质对孩子身体不好，以此推出“宝宝专用饮用水”。
婴幼儿真的需要和特殊的饮用水吗？
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人类摄入的矿物质主要来源于食物，饮用水中的矿物质永远无法与膳食想象比，对于婴幼儿来说，喂养用的水对矿物质摄入的影响也远远不及配方奶粉。
通常家长给孩子冲泡奶粉时，通常都是用烧过的水，此时水中的钙镁等矿物质便形成水垢沉底，也就不会存在“水中的矿物质给婴儿脏器增添负担”。
渴了才需要喝水
NO
很多人没有喝水的习惯，只有在等到口渴的时候才会反应过来：哦，该喝水了！但通常情况下，当人感到口渴时，身体已经处在缺水状态，感到口渴后再喝水时被动饮水，如果长此以往，身体就会处于潜在缺水状态。
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所以建议随身携带水杯，将杯子放在便于接触的位置，随时给自己补充水分。
科学喝水，健康喝水并不难，记得多给自己补水哦！
