春生、夏长、秋收、冬藏，
四时养生口诀你还记得吗？
在雨水丰润、阳气升发的春季，
是时候把滋补的食材收起来了。
叹一杯养生花茶，才是正道！
养生花茶该怎么喝？
花茶虽好，但喝起来还是要有技巧。“比如春季的花茶讲究的是疏肝健脾，祛湿理气。”佛山市中医院针灸科郭丹丹医师提到，春季是万物萌生，阳气生发的季节，中医五行理论中提到，春季属肝木，春季治病应注意调肝。
而广东春季天气较为潮湿，脾土较易受困，市民常常出现春困、情绪不稳或消化不良等不适。特定的花茶能达到祛湿、提神、健脾的保健功效。不过，部分花茶含有活血疗效，孕妇、婴幼儿以及正处于月经期、经期量较大的慎用，而出现炎症或处于感冒初期的人也应在医师指导下享用。
同时，郭丹丹医师也提醒市民，喝花茶也需遵循中医“饮食有节”的规律，最好每天尝试不同的搭配，因为长期或过量饮用同一种花茶反之会影响身体气血的失调，从而影响健康。
10款花茶每天换
01
茉
莉
枸
杞
菊
花
茶
材料：茉莉花、枸杞、菊花、冰糖适量
作用：提神醒脑，缓解疲劳
无特殊禁忌
02
枸
杞
菊
花
茶
材料：枸杞、菊花
作用：提神醒脑、缓解疲劳
忌：感冒发热、有炎症者
03
菊
明
茶
材料：菊花、山楂、决明子
作用：清肝降压、提神醒脑
忌：孕妇、胃酸过多者
04
银
花
百
合
茶
材料：百合花、菊花、金银花、薄荷、绿茶
作用：安神醒脑、清利头目
忌：脾胃虚寒、风寒感冒、腹泻者
05
金
银
花
茶
材料：金银花、百合花、菊花、柠檬草、冰糖适量
作用：疏散风热、凉血解乏
忌：脾胃虚寒、气虚者
06
玫
瑰
薄
荷
茶
材料：玫瑰花、薄荷叶、菊花、蜂蜜适量
作用：缓解压力、提神醒脑、疏风散热、活血化瘀、疏解郁闷
忌：孕妇、儿童、体虚多汗者
07
养
肝
明
目
茶
材料：菊花、枸杞、桂圆、红枣
作用：养肝血、清血热、缓解用眼疲劳
忌：外邪实热、脾虚有湿、泄泻者
08
金
渣
茶
材料：金银花、山楂、罗汉果
作用：清热解毒、消食开胃
忌：虚寒体质、经期女性
09
参
术
健
脾
茶
材料：党参、白术、陈皮、麦芽
作用：健脾益气、利水燥湿、助消化
无特殊禁忌
10
陈
皮
甘
草
茶
材料：陈皮、生甘草
作用：健脾益气、助消化
忌：气虚体燥、阴虚燥咳者
【来源：佛山市中医院】
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