约翰.萨尔蒙斯（John Salmons），身高2米01，身体素质和静态天赋平平无奇，进攻手段绝大部分来自于中远投，突破能力有限，造犯规能力一般控球和组织能力尚可，防守能力一般。
怎么说呢，除了造犯规，他打球的方式，很像哈登。
造型也像。
为了写字方便，后面叫他老萨吧，对了，他的绰号叫三文鱼（salmon）
老萨是费城土著，高中率队夺得宾州冠军，后来进入迈阿密大学，大学四年，他是队史出场王，助攻数和抢断数排在队史第二，大四场均13分6篮板6助攻，什么都会一点，但都不是顶尖，但他还是获得了大东联盟运动精神奖。
2002年选秀大会，23岁的大龄新秀老萨被马刺在26顺位选中，随即被送回老将76人换取“阿速”克拉克斯顿《赵四前传：竞速之王speedy，全盘复制宫城良田的特点》，老萨成为费城子弟兵。
2002-03赛季，老萨在艾弗森身边并没有获得太多机会，几乎板凳坐穿；2003年夏天，老萨在夏季联赛中表现出色，被评为波士顿训练营最佳球员，在随后开打的2003-04赛季，由于球队伤兵满营，艾弗森和大狗分别只打了48场和42场，老萨获得了机会，他出战77场，24场首发，场均21分钟内拿下5.8分2.5篮板1.7助攻，但是命中率只有38%
在费城度过了4个碌碌无为的赛季，年近27岁的老萨有了离开家乡的念头，“男儿有志出乡关，壮志未酬誓不还”。但他出走的方式有点不地道，76人先后与太阳和猛龙达成先签后换协议，但老萨先是拒绝了太阳的报价，又在同意加入猛龙后反悔，令人摸不着头脑，郁闷不已的76人宣布放弃球队选项，这样他就成为了完全自由球员，但是此时已没有哪支球队对他表示好感，因为他对母队的不忠情节恶劣，和2004年布泽尔戏耍克利夫兰的情况有一拼，他面临着失业的危险。
然而，西边的国王一直和刚刚在季后赛大战马刺表现出色的邦齐·威尔斯谈不拢，索性出手招来老萨，合同是5年2550万，很友好，很有诚意，老萨笑纳。
老萨的球星卡分值曾达到90分
来到国王，老萨的境遇慢慢好转，第一年是球队的板凳匪徒，2006年12月21日，在国王对阵掘金的比赛中，他首发出战40分钟，砍下生涯唯一一次三双，21分11篮板10助攻，帮助球队战胜对手，但是掘金缺了安东尼，拉萨的前老大艾弗森贡献22分10助攻。
第二年，老萨是半主力球员，第三年，他成为国王的绝对主力球员，首发小前锋，用《唐探》里小沈阳的话说“苦日子算是熬到头了！”
2008年11月26日，国王加时不敌篮网，老萨常规时间最后时刻两罚一中，没能锁定胜局，被冥王哈里斯一记三分带进加时，老萨全场19投11中，三分球5投4中，16罚12中，砍下生涯最高的38分，另有7篮板，没有助攻，堪称只有得分键的男人。
2009年1月14日，国王和勇士鏖战三加时，第三个加时最后时刻，双方133平，国王最后一攻，老萨抢到凯文马丁投丢的球，补篮得手，只留给勇士1.6秒的时间，帮助球队艰难获胜，老萨全场打了57分钟，只休息了3分钟，砍下25分14篮板7助攻，14个篮板球是他的生涯纪录。
该赛季，老萨为国王出战53场，全部首发，场均37.4分钟，贡献18.3分4.7篮板3.5助攻1.1抢断，投篮命中率47%，三分球命中率42%，但是为什么只打了53场呢，因为他在交易日截止前被交易了。
由于凯文马丁的成长，老萨和马丁注定只能留一个，马丁年轻有潜力，于是2009年2月18日，国王把老萨和布拉德.米勒送去公牛，换取德鲁.古登等人。
来到公牛，由于鲁尔邓因伤报销，老萨成为球队主力小前锋，他出战了剩余的27场比赛，交出和前半赛季相差无几的数据，公牛打出16胜10负的战绩，昂首挺进季后赛。
2009年3月17日，公牛对阵绿军，老萨首发出战43分钟，20投14中，7罚全中，砍下平生涯最高的38分，和皮尔斯（37分）对飚，另有3篮板1抢断1封盖，还是没有助攻，他在最后两分钟连投带罚砍下7分，帮助公牛127-121战胜绿军。那时候，他想不到，随后的季后赛，他会再次遇到绿军，并且上演惨烈大战。
2009年，年近30的老萨首次以主力身份参加季后赛。
第一场，双方打到加时，老萨最后时刻盖掉了皮尔斯，帮助球队2分险胜，取得开门红。
第四场，双方打了双加时，第一个加时赛最后时刻，老萨助攻本戈登命中三分，把比赛拖入第二个加时，老萨在加时2拿下6分，并且最后时刻盖掉了皮尔斯的绝平三分，公牛逃出生天，把大比分扳成2-2
第6场，也就是那场光风霁月的三加时大战，老萨一秒都没休息，出战60分钟，砍下季后赛生涯最高的35分，三分球9投5中，也是个人三分球季后赛单场纪录，另有6篮板4助攻，终于不再吃独食。他在第一个加时最后一攻得手，把比赛拖入加时2；然后加时2独得7分；最终公牛1分险胜！
虽然公牛最终输掉了系列赛，但这却是老萨的季后赛最高光系列赛，场均18.1分4.4篮板2.3助攻。
2009-10赛季，公牛尝试让罗斯和辛里奇担纲后场，老萨担任板凳匪徒，老萨出战51场，场均12.7分，干得还不错，但是公牛战绩不上不下，而且老萨的独来独往和防守不力开始被球队诟病，于是，2010年2月18日，和一年前同一天，他被送去雄鹿。
来到雄鹿，不知道是不是憋了一口气，他和詹宁斯组成后场双枪，大放异彩，交出场均19.9分3.2篮板3.3助攻1.1抢断的数据，率队取得22胜8负，狂奔进季后赛，而且超越了公牛，排名东部第六！
季后赛首轮，雄鹿对阵老鹰，赛前普遍一边倒的预测，结果打到了抢七，而且球队主力中锋博古特还缺阵。
老鹰在主场兵不血刃连下两城，雄鹿回到密尔沃基连扳两场，第5场，雄鹿鏖战到最后在客场取得赛点，但已是强弩之末，老鹰琢磨透了，顺风顺水拿下后两场，雄鹿出局。老萨第一场贡献季后赛单场最多的6次抢断，第三场送出季后赛最多的7次助攻，第四场10罚10中，两项都是季后赛单场纪录，7场比赛老萨场均17分4篮板4助攻1.7抢断，但是三分球23投仅4中。
2010年夏，雄鹿以5年4000万美元的合同续约老萨，留住了这位上赛季的救火功臣。
2010-11赛季，他作为首发分卫出战70场，场均14分，但是进攻效率不高，命中率低下，雄鹿无缘季后赛，2011年6月，三方交易，他被送回国王。
物是人非，今非昔比，开始出现疲态的老萨不复当年之勇，得分跌到个位数，运动能力的退化让他几乎变成了定点射手，但也并非没有建树，2013年他在国王与山猫的比赛中三分球7投6中，场下个人单场三分球纪录。
2013年12月9日，国王把老萨等人送去猛龙，换取鲁迪.盖伊。这是老萨第5次被交易，他说他把这次交易看得更重，因为他觉得他被国王管理层怠慢了。
国王是他效力时间最长的球队，有感情。
他在猛龙参加了人生最后一次季后赛，然后被送去老鹰，换取路威，一个月后，老鹰裁掉老萨。
8月，他和鹈鹕签下一份合同，在鹈鹕打了21场球之后，他在关于德拉季奇和格兰杰的三方交易中被送去太阳，太阳随后将他裁掉，老萨的职业生涯正式结束。
他的右臂有中文文身"棺材佬"，或许正是这种烂命一条的心态，才让老萨把生涯的宽度拓展到最大。
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