中国 燕麦产业网 报道：自从怀孕后，孕妈妈对于吃的东西可以说十分慎重，而且网上也有很多针对于孕妈的食物，说这要慎吃那也要慎吃。这不， 燕麦 就是其中一个代表。那么孕妇能不能吃燕麦呢？对此，网上出现了各种各样的建议，有说孕妇吃燕麦会滑胎的，有说吃燕麦对孕妈咪好处多多，亲爱的孕妈咪，你是否也被搞晕了呢？咋们来看看权威机构对此怎么说吧！
来源网络
孕妈妈是能够吃燕麦的。美国妇产科学会（ACOG）官网上的Nutrition During Pregnancy指南中清晰说明了孕妈妈需求摄入谷物、生果、蔬菜、乳制品、高蛋白质食物这五大类食物，引荐孕妈妈摄入的谷物类食物就包括面包、米饭、燕麦等。
所以，亲爱的孕妈咪，有时候请不要盲目信任网上的一些吃法，就冤枉自己的肚皮，这也不吃那也不吃啦！假如真的对某些事物不放心的话，能够检查一些权威机构的说法或许问问医生哈~
孕妈妈吃燕麦好处多多，大约能够总结为以下几点：
1、预防孕期便秘
燕麦富含膳食纤维，这点信任我们都了解。正由于燕麦的这一特性，许多减肥人士都酷爱吃燕麦。关于孕妈咪来说，膳食纤维能够促进肠道的活动，协助孕妈咪改进因孕激素消沉作业的“肠道工程师”。
2、降低血糖
关于有糖尿病的孕妈咪，能够考虑恰当吃一些燕麦片。由于燕麦片能够起到降血糖，减脂的效果。
3、弥补多种营养元素
孕妈咪孕中晚期对蛋白质的需求量增加，而燕麦总所含的蛋白质远远高于其它麦类品，能够作为孕妈咪弥补蛋白质的一种重要事物来源。
除此外，燕麦还含有利于胎儿生长发育的多种营养元素，例如维生素B族、钙、铁、磷等。
孕妈咪吃什么燕麦好？
现在市面上，燕麦类产品琳琅满目，产品质量良莠不齐。关于挑选困难症的孕妈咪来说，简直就是件让人头疼的事情。并且你知道吗？现在市面上的燕麦产品，还可能添加多种对孕妈咪和胎儿生长晦气的食品添加剂呢~
来源网络
所以，孕妈咪最好挑选具有这些特征的燕麦产品：
1、0添加剂，0防腐剂，0香精的燕麦产品，这样孕妈咪吃得放心，不必忧虑会影响胎儿的生长；
2、挑选燕麦含量高的产品，这样的产品富含膳食纤维，营养价值也高；
3、挑选值得信任的大品牌，关于孕妈咪来说，能够挑选孕妈妈专属的膳食品牌，例如孕味食足；
4、挑选蛋白质含量高于8%的燕麦产品，这样的产品，燕麦含量高，营养价值也高。
本文系转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内联系，我们将在第一时间核实处理！
文章版权归原作者所有内容为作者个人观点。小编只提供参考并不构成任何投资及应用建议并拥有对此声明的最终解释权
,
