文丨福林妈咪

晚上正给福林讲睡前故事,小家伙忽然不好意思起来,羞羞的告诉我,他刚刚偷偷的放了个屁。

看到他那个小样子,我开始逗他:“是吗?那一定很臭!”

我以为小家伙会涨红脸反驳,却不想儿子脑回路太不一般,反倒问我:“妈妈,你有放屁很臭的时候吗?”

孕期胀气怎么放屁那么臭(孕期放屁臭)(1)

说到放屁臭的话题,我还真想到一个时间,那就是怀孕的时候。

似乎很多妈妈都在孕期出现过放屁多,放屁臭的尴尬情况,那为什么孕期放屁会臭,宝妈们有仔细想过吗?

可能有的宝妈会认为是孕期便秘的原因才让孕妈们出现这样的“困扰”。其实,原因并没有那么简单,我们且从孕妈们为什么会频繁放屁讲起。

孕期频繁放屁是怎么回事?

怀孕后,孕妈体内会出现孕激素,它是为了稳定妊娠状态,保障怀孕动作持续正常进行的一种激素。

而孕妈体内孕激素的提高,会让孕妈的肠道蠕动减缓,使得孕妈的消化能力也在减弱。孕妈食用的食物在肠胃不被消化,就会停留很长时间,然后产生气体,这就是孕妈孕期排气多的缘故。

孕妈排气增多的另外一个原因是胎宝宝的体积变化。

胎宝宝在子宫里慢慢的发育成长,体积自然是越变越大,被撑大的子宫就会挤压孕妈的胃部,让孕妈的胃部蠕动消化功能受到限制,不能及时消化食物,产生气体。

如此看来,孕妈孕期排气多,并不需要特别担心,相反却能证明孕妈的孕激素正常,胎宝宝发育正常。

当然,孕期日常的饮食也是会增加孕妈排气的次数的。

孕期胀气怎么放屁那么臭(孕期放屁臭)(2)

孕妈在孕期需要增加营养,自然就会多食用一些富含蛋白质、淀粉之类的食物,而这些食物中,有些很容易让人体产生气体,这就额外的增加了孕妈的排气频率。

孕期放屁臭又是怎么回事?

孕期放屁臭的主要原因还是与孕妈体内滞留的食物有关。

食物在孕妈的肠胃中长时间滞留,使得这些食物发酵,被分解后形成的气体也就会有味道,排出的气体就是臭的。

另外,孕妈如果饮食速度过快,或者是过量进食难以消化的食物,比如肉类食物,这就更容易导致食物滞留堆积,产生的气体也就更容易“有味道”,使得孕妈不仅排气多,而且还臭。

如何避免孕期放屁臭的尴尬局面?

孕妈要避免放屁臭的尴尬,可以从两方面入手。

饮食上:

孕妈尽量食用易消化的食物,多吃蔬菜,增加膳食纤维,改善肠道内的细菌环境,以加快肠胃蠕动。

孕期胀气怎么放屁那么臭(孕期放屁臭)(3)

采用少食多餐的补食原则,给肠胃足够的运作时间,让食物能够充分被消化,从而减少气体的产生。

同时,孕妈们也要注意饮食速度,切记不能太快,那样才能有效缓解孕妈的肠胃压力,不至于让食物不被消化。

还有一点就是,孕妈要多喝水,让肠道保持畅通,减少便秘的情况,也是有效减少排气的方式。

●运动上:

适当的运动能有效的加强肠胃动力,加速肠胃蠕动,促进食物被消化,也能有效的防止孕妈出现便秘的状况,降低排气频率。

孕期排气很正常,孕妈们可不要有心理负担,如果有排气的需求,孕妈们一定不能忍着,毕竟,那些气体都是人体废气,如果孕妈忍着不及时排出的话,不仅孕妈自己难受,也会影响胎宝宝的成长发育。

——今日话题——

你在孕期还遇到过那些尴尬的事情?

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