导读：美国疾控中心 （CDC） 有一个“营养、体育运动和肥胖部门” （DNPAO） ，致力于提高全美的母乳喂养率， 促进和支持母乳喂养实践 ，下面是他们提供的母乳喂养指南和建议 [来源] 。
母乳喂养对母亲和婴儿的益处
朋友家小朋友刚过了5岁生日。他出生时妈妈仅仅维持了4个月母乳，他3岁时发现乳制品过敏（现在已经好了），4岁在春夏之交又患上过敏性结膜炎。每次一提到过敏，这个妈妈就难免为了当初没有坚持更久的母乳时间而懊恼。
通常情况下，母乳是婴儿的最佳营养来源，它还可以降低母亲和婴儿的多种健康风险。
1、母乳喂养可降低婴儿的健康风险
包含：哮喘、肥胖、耳道及呼吸道感染、婴儿猝死综合征、胃肠道感染、早产儿坏死性小肠结肠炎。
2、母乳喂养可降低母亲的健康风险
包含：高血压、2型糖尿病、、卵巢癌、乳腺癌。
母乳的量足够的情况下，我们可以将母乳吸出后储存起来。
1、吸乳前的准备
用肥皂或含60%酒精的洗手液洗手。
使用吸奶器前先检查组件和导管，确保清洁。有发霉现象的部件要马上丢弃，不能再用。
2、储存母乳的容器
一定用专用的母乳储存袋或干净的食品级容器来储存母乳。
容器需要配有玻璃或塑料制成的密封盖。
切勿将母乳储存在一次性瓶子中，或用使用非专门的母乳储存的塑料袋中。因为塑料或者非专用母乳储存器里面可能含有不适用于婴儿的化学物质。
3、母乳储存方式、温度及时长
母乳可以冷藏或者冷冻，但储存时间过长还是会影响母乳的质量，建议参考下面对照表。
喂养剩余的母乳，不管新鲜还是解冻，都应在 2 小时内用掉。
注意事项：
1、在母乳储存袋或容易上标记好吸乳的日期。
2、不要将母乳储存在冰箱或冰柜门的储藏格里，冰箱门在开启和关闭时的温度变化也会影响母乳的质量。
3、如果你知道吸乳后4天内不会用来喂宝宝，应该在吸乳后立即将其冷冻。
4、冷冻母乳时，在容器顶部留出大约一英寸（2.5厘米）的空间，因为母乳在冷冻后会膨胀。
5、如果将母乳留在托儿所，应标注孩子的名字，并与工作人员确认是否对母乳标签和储存有其他要求。
6、如果你出门在外，需要将母乳存放在带有冷冻冰袋的储存袋里，注意储存时间请控制带24小时内。到达目的地后，应立即用掉、或冷藏／冷冻起来。超过24小时的母乳就不要再使用了。
方法有：
1、从冷冻柜中转移到冷藏柜里，自然解冻。
2、放在装有温水容器中。
3、放在自来水中解冻。
注意事项：
1、随着时间的推移，母乳质量会下降。应在储存袋和容器上标记吸乳日期，先用掉较早吸出的母乳。
2、每次只解冻适量母乳，比如2～4盎司（60～120 ml）、或宝宝一次喂养的用量，避免浪费。
3、解冻后放在冷藏室里的母乳应在24小时内使用。
4、解冻后，又加热至室温以上的母乳，应在2小时内使用。
5、切勿用微波炉解冻或加热母乳，不但会破坏母乳的营养成分，而且很难控制温度，容易烫伤宝宝。
6、一次解冻后，切勿重新冷冻母乳。
喂养用品要仔细的清洗和消毒，并存放在干净、安全的环境里，这样才能保护母乳免受细菌污染。喂养用品包括奶瓶和奶嘴，吸乳器和母乳储存杯/袋，宝宝的勺子、碗和杯子，还包括用来给宝宝喂药的器具等。
用洗碗机清洁喂养用品
用洗碗机清洁婴儿喂养用品时，要先将奶瓶或吸乳器的零部件先拆开，拆成瓶子、奶嘴、瓶盖等等。
注意将奶嘴之类的小零件放在一个网兜里再放入洗碗机，以免它们掉进洗碗机的过滤器里。
如果是有热水、烘干/消毒功能的洗碗机就更好。
如果清洗后的物品没有完全干燥，可以垫在没有使用过的洗碗巾或纸巾上，放在防尘的干净环境中风干。不要用洗碗巾等擦拭物品，这样做反倒可能将细菌转移到喂养用品上。
手工清洁喂养用品
先用肥皂洗手，建议洗手时间超过20秒。
清洗前先将奶瓶或吸乳器的零部件拆开，用流动的自来水冲洗。注意不要将零件直接放进水槽里。
准备1～2个干净的盆，专门用于清洁喂养用品。
接一盆热水，加入洗洁精。可以用专门的奶瓶清洁剂。
用专门的刷子擦洗。挤压奶嘴，这样可以确保奶嘴上的小孔也能清洗干净。
刷洗后，在流动自来水下再次冲洗，或者将物品放在另一个专用的盆中进行二次冲洗。
将清洗过的喂养用品放在未使用过的洗碗巾或纸巾上，在防尘的干净环境中彻底风干。不要用洗碗巾等擦拭物品，这样做反倒可能将细菌转移到喂养用品上。
最后，盆和瓶刷也要清洗干净并风干。
对喂养用品消毒
为了去除细菌，每天至少要清洁一次喂养用品。当宝宝还不满3个月，早产或免疫系统较弱时，消毒尤为重要。但如果你是用带热水、烘干/消毒功能的洗碗机来清洗喂养用品，就不用再做消毒的步骤。
热水煮：将拆卸的部件放入锅中，加水煮沸。建议煮沸约5分钟。用干净的镊子取出、冷却风干。
蒸汽蒸：将部件放入微波炉或蒸汽消毒锅中，按照制造商的说明对物品进行消毒后，冷却风干。
在存放前，要确保清洁消毒后的物品完全干燥，以防滋生霉菌。存放区域要干净防尘。
将干净、干燥的物品摆放在一起。
将重新组装的奶瓶、盆和干燥的瓶刷放在干净的隔离区域，如封闭的厨柜内。
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